[Bị rong kinh nên ăn gì]: 7 Món ăn chữa rong huyết hiệu quả

Tham vấn y khoa:

Đánh giá:

Rong huyết khiến chị em mất nhiều máu và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì chế độ ăn uống hằng ngày là cũng là một biện pháp hỗ trợ tích cực. Vậy khi bị rong kinh nên ăn gì? Dưới đây chúng tôi giới thiệu đến bạn một số món ăn chữa rong huyết hiệu quả. Chị em hãy cùng theo dõi nhé!

Rong huyết là gì?

Trước khi tìm hiểu các món ăn chữa rong huyết, trước hết chúng ta cần biết rong huyết là gì. Rong huyết hay còn gọi là rong kinh, là hiện tượng thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường, âm dạo chỉ ra máu trong 3-5 ngày. Lượng máu mất đi khoảng 60-80ml. Những ngày đầu tiên máu kinh ra nhiều sau đó, sẽ ít dần đi. Còn nếu kinh nguyệt ra nhiều hơn 7 ngày và không có xu hướng giảm thì đó là rong huyết.

Cách để bạn nhận biết mình bị rong huyết là:

  • Máu kinh ra nhiều khiến bạn phải thay băng vệ sinh liên tục
  • Máu ra nhiều vào ban đêm
  • Máu kinh vón thành cục lớn
  • Máu kinh chuyển sang màu đen
  • Đau bụng dưới nhiều
  • Có các triệu chứng thiếu máu: mệt mỏi, choáng váng

Rong kinh, rong huyết có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

  • Sử dụng thuốc tránh thai không đúng cách
  • Mắc bệnh lý phụ khoa
  • Rối loạn nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì và mãn kinh
  • Mắc bệnh rối loạn đông máu
  • Mắc các bệnh lý về gan, thận
  • Do đặt vòng tránh thai

Nói tóm lại, có rất nhiều nguyên nhân gây rong huyết mà bạn không thể biết chắc chắn nếu không thăm khám. Tình trạng này càng để lâu sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn, khi bị rong huyết, bạn nên đi khám sớm ở các cơ sở y tế chuyên khoa.

Bị rong kinh nên ăn gì kiêng ăn gì
Bị rong kinh nên ăn gì kiêng ăn gì

Bị rong huyết nên ăn gì?

Rong huyết gây mất nhiều máu và có thể dẫn đến thiếu máu. Vì vậy bạn cần ăn uống thích hợp để phục hồi cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm rất cần thiết mà khi bị rong huyết mà bạn nên ăn:

Nhóm thực phẩm chứa vitamin C và B6

Vitamin C giúp cơ thể tổng hợp chất sắt tốt hơn, để phục vụ cho quá trình tạo máu. Vitamin B6 cũng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo hồng cầu để sản sinh máu. Vì vậy phụ nữ bị rong kinh nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C và B6.

  • Vitamin C có nhiều trong: các loại trái cây họ cam quýt, ổi, cà chua, đu đủ, súp lơ, dâu, bưởi…
  • Vitamin B6 có nhiều trong: ngũ cốc, các loại thịt, cá hồi…

Các loại ngũ cốc mà phụ nữ bị rong huyết nên ăn là: ngô, gạo nâu, yến mạch, các loại đậu… Ngũ cốc không chỉ chứa nhiều vitamin B6 mà còn có có nhiều chất xơ, khoáng chất, sắt. Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ… đều rất tốt cho phụ nữ rong kinh. Chúng chứa một hàm lượng estrogen tự nhiên, giúp làm giảm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố từ đó giảm rong huyết.

Thực phẩm chứa nhiều magie

Rong huyết gây mất máu, khiến chị em gặp bất ổn về tim mạch, huyết áp, khó ngủ. Magie sẽ giúp giảm tình trạng chảy máu và cải thiện những vấn đề này. Vì vậy bạn hãy bổ sung những thực phẩm giàu magie khi bị rong huyết. Chúng tôi gợi ý một số thực phẩm như sau:

  • Các loại hạt: đặc biệt là hạt điều rất giàu magie
  • Cá biển
  • Rong biển
  • Đậu phụ

Thực phẩm giàu Omega – 3

Omega – 3 là chất béo tốt với nhiều tác dụng như: giảm viêm, tốt cho tim mạch, cân bằng nội tiết. Đối với phụ nữ thì omega -3 còn làm giảm đau và hỗ trợ điều trị các vấn đề rối loạn kinh nguyệt. Do đó khi bị rong kinh, bạn rất nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều omega -3.

Một số thực phẩm giàu omega -3: cá thú, cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, hạt lanh…

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Rong kinh gây ra thiếu máu khiến phụ nữ mệt mỏi, xanh xao, gầy yếu. Nhóm thực phẩm không thể thiếu lúc này, là thực phẩm chứa nhiều sắt. Đây là nguồn dưỡng chất thiết yếu để cơ thể tạo máu, bù lại lượng máu đã mất.

Để bổ sung sắt, bạn nên ăn nhiều các món ăn như: các loại thịt đỏ, gan động vật, các loại hạt. Tuy nhiên hãy bổ sung thêm vitamin C để hấp thụ sắt tốt hơn.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây luôn là nguồn thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe. Và khi bị rong huyết, bạn cũng không nên bỏ qua nó. Rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa viêm nhiễm do kinh nguyệt kéo dài.

Ngoài ra nhóm thực phẩm này còn cung cấp enzyme để giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn.

Các món ăn chữa rong huyết hiệu quả

Trong dân gian lưu truyền nhiều món ăn được ví như các bài thuốc để chữa rong kinh. Dưới đây là một số món ăn chữa rong huyết rất dễ làm cho bạn tham khảo.

Những món ăn chữa rong huyết
Những món ăn chữa rong huyết

Củ sen hầm thịt lợn nạc

Món ăn chữa rong huyết này sẽ cung cấp nhiều vitamin B6 và sắt, giúp phụ nữ bị rong kinh nhanh phục hồi sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • Củ sen 250 gram
  • Thịt lợn nạc 100 gram

Cách thực hiện:

  • Thịt lợn cắt miếng vừa ăn, cho vào nồi áp suất đun khoảng 15 phút là thịt chín. Tắt bếp và để nguyên trong 30 phút.
  • Củ sen gọt vỏ, thái miếng nhỏ, sau đó ngâm vào nước pha giấm để sen không bị thâm. Cho sen vào nồi áp suất nấu cùng thịt lợn.
  • Nấu trong 30 phút rồi tắt bếp.

Món ăn chữa rong huyết từ đậu xanh – Chè đậu xanh

Chè đậu xanh là món ăn rất quen thuộc, vừa giải nhiệt vừa điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Đậu xanh 200g
  • Đường trắng vừa phải. Bạn có thể thay bằng đường phèn.

Cách thực hiện:

  • Đậu xanh ngâm qua đêm, rửa sạch rồi cho vào nồi nấu.
  • Cho thêm đường và nếm cho vừa ăn.

Để chữa rong huyết hiệu quả, bạn nên ăn chè đậu xanh liên tiếp 10 ngày trước khi có kinh nguyệt.

Cháo hạt sen, táo đỏ, vải

Thêm một món cháo chữa rong huyết nữa là cháo hạt sen, táo đỏ, vải. Món cháo này có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết nên rất tốt cho phụ nữ bị rong huyết.

Nguyên liệu:

  • Hạt sen 70g
  • Long vải 40g
  • Táo đỏ 20g
  • Gạo tẻ 50g
  • Đường đủ dùng.

Cách thực hiện như sau:

  • Hạt sen rửa sạch, bỏ bỏ tâm cho đỡ đắng
  • Gạo vo sạch và cho vào nấu cùng hạt sen
  • Đến khi cháo chín, thì cho tiếp long nhãn và táo đỏ vào
  • Đun nhỏ lửa thêm khoảng 30 phút rồi tắt bếp

Món ăn chữa rong huyết từ thịt dê – Thịt dê nấu câu kỷ

Theo đông y, rong huyết là do thận hư, vì vậy người bệnh nên ăn món ăn bổ thận. Món thịt dê nấu câu kỷ là bài thuốc bổ thận và bồi bổ sức khỏe rất tốt.

Nguyên liệu:

  • Thịt dê 300g
  • Câu kỷ 30g
  • Gừng, hành, gia vị

Cách thực hiện:

Thịt dê thái miếng vừa ăn rồi cho vào nồi cùng các nguyên liệu còn lại. Nấu cho đến khi thịt dê chín mềm là được. Ăn trong 10 ngày liên tiếp.

Móng giò hầm nhân sâm

Đây cũng là món ăn bổ huyết nên rất tốt cho phụ nữ bị rong huyết.

Nguyên liệu:

  • Móng giò heo 1 cái
  • Nhân sâm 5g
  • Rượu gia vị
  • Xì dầu

Cách thực hiện:

Móng giò chặt miếng vừa phải, rồi cho vào nồi cùng nhân sâm. Hầm đến khi móng giò chín nhừ thì cho thêm rượu, gia vị và xì dầu. Đun sôi trở lại rồi tắt bếp.

Ăn liên tiếp trong 5 ngày, mỗi ngày 1 lần.

Gà tiềm bài Tứ quân

Đây là món ăn chữa rong huyết chế biến từ gà ác – một thực phẩm quý cho sức khỏe. Gà ác rất tốt khi cơ thể suy nhược, tỳ vị hư, khí hư  – là nguyên nhân dẫn đến rong huyết. Ngoài ra, món ăn này còn tốt cho người bị huyết áp thấp, ăn uống kém.

Nguyên liệu:

  • Thịt gà ác  100 – 150g
  • Nhân sâm
  • Phục linh: 20g
  • Bạch truật: 20g
  • Hoàng kỳ: 20g
  • Mộc nhĩ: 20g
  • Hạn sen 20g
  • Thán khương 10g

Cách thực hiện như sau:

  • Làm sạch gà sau đó khử mùi tanh bằng giấm và rượu
  • Cho tất cả nguyên liệu đã rửa sạch vào nối đất cùng nửa lít nước
  • Cho thêm gia vị rồi hầm trong khoảng 1 tiếng – 1 tiếng rưỡi

Cá trê hầm ngải cứu

Theo đông y, cá trê là một vị thuốc có tác dụng bổ huyết, giảm đau. Còn ngải cứu có tác dụng lưu thông khí huyết, điều kinh, giảm đau bụng kinh. Vì vậy đây là một món ăn rất tốt cho phụ nữ bị rong huyết.

Nguyên liệu

  • Cá trê 300g
  • Lá ngải cứu 100g
  • Bột đậu đen 120g
  • Hồng hoa 12g
  • Trần bì 6g

Cách thực hiện như sau:

  • Cá trê làm sạch cho hết nhớt
  • Cho vào nồi cùng bột đậu đen
  • Cho các thảo dược khác vào túi lọc trà và để vào nồi cá trê
  • Cho thêm nước và đun nhỏ lửa cho đến khi cá chín mềm.
  • Bỏ phần túi lọc và ăn phần cá.

Ăn liên tiếp 2 tuần trước ngày hành kinh.

Bị rong huyết không nên ăn gì?

Bên cạnh những món ăn nên ăn thì người bị rong huyết cũng nên chú ý một số món không nên ăn. Những món này có thể khiến tình trạng rong huyết nghiêm trọng hơn hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe khi bị rong huyết.

Cụ thể một số thực phẩm không nên ăn khi bị rong huyết là:

Thực phẩm có tín hàn hoặc tính nóng

Đồ ăn có tính nóng hoặc hàn đều không tốt cho lưu thông máu. Khi ăn những thực phẩm này, chị em có thể bị đau bụng nhiều hơn. Vì vậy nếu bị rong kinh chị em nên tránh xa một số thực phẩm như:

  • Đồ ăn cay
  • Các thực phẩm tính hàn như: bí xanh, mướp, lê, rong biển

Thực phẩm có vị chua, cay

Đồ ăn chua cay làm dạ dày bị kích thích và co thắt nhiều hơn. Điều này khiến cho cơ tử cung cũng bị co bóp mạnh hơn làm cho rong huyết càng nghiêm trọng hơn.

Thức ăn nhanh, chế biến sẵn

Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều muối, khó tiêu, gây ra chướng bụng đầy hơi. Điều này sẽ khiến chị em càng thêm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Nhóm thực phẩm này cũng không hề tốt cho sức khỏe vì vậy bạn nên hạn chế dùng.

Các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có cồn chắc chắn nằm trong danh mục cần loại bỏ. Vì chúng có thể kích thích máu ra nhiều hơn và khiến rong huyết nghiêm trọng hơn.

Xem thêm: [Bác sĩ khuyên dùng] Bị rong kinh uống thuốc gì nhanh khỏi?

Rong huyết kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu, gây nhiều tác hại với sức khỏe. Ngoài ra, vùng kín thường xuyên ẩm ướt còn là điều kiện cho các tác nhân gây bệnh phát triển. Để điều trị rong huyết hiệu quả, chị em cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ và chế độ ăn uống khoa học. Hy vọng thông tin về những món ăn chữa rong huyết trên đây đã giúp ích cho chị em để điều trị vấn đề này tốt hơn.

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người

Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất

TƯ VẤN TRỰC TUYẾN

hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc

ĐĂNG KÝ KHÁM