Uống nước gì tốt cho tinh trùng? 8 loại đồ uống nam giới cần biết

Tinh trùng ít hay chứng rối loạn sinh lý hiện là một chứng bệnh ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Theo ước tính, có đến 40% nam giới dưới 40 tuổi tại Việt Nam bị yếu sinh lý, trong đó có tinh trùng ít. Để cải thiện tình trạng này, song song với việc thăm khám và điều trị tại các cơ sở y tế thì nam giới có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý, cải thiện sức khỏe tinh trùng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng giải đáp câu hỏi uống nước gì tốt cho tinh trùng, cũng như những loại nước tốt cho tinh trùng mà nam giới nên sử dụng. 

Tinh trùng ít là gì?

Tinh trùng ít là một bệnh lý liên quan đến sinh lý của nam giới và cũng là một dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý. Bệnh có triệu chứng đặc trưng là lượng tinh dịch xuất ra sau khi quan hệ hoặc thủ dâm ít hơn bình thường, đôi khi còn kèm theo mùi hôi. Ngoài lượng tinh dịch xuất ra ít, người bị bệnh tinh trùng ít còn có các dấu hiệu sau:

• Tinh dịch loãng hoặc vón cục li ti
• Tinh dịch có màu bất thường và có mùi hôi
• Nam giới cảm thấy đau đớn khi xuất tinh 
• Cảm thấy khó khăn khi tiểu tiện như bị đau, buốt hoặc rắt…

Tuy nhiên, những triệu chứng trên đôi khi không phải là triệu chứng của bệnh tinh trùng yếu mà có thể là triệu chứng của một số bệnh lý khác, điển hình là bệnh viêm nhiễm nam khoa. Do đó, nam giới khi xuất hiện những triệu chứng trên thì cần phải đến các sở sở y tế để khám và kiểm tra. Thông thường, bác sĩ sẽ làm xét nghiệm tinh dịch đồ để đánh giá chất lượng tinh trùng của nam giới, từ đó đưa ra kết luận và tư vấn phác đồ điều trị. 

Vì sao bị tinh trùng ít?

Tình trùng hay sinh lý của phái mạnh sẽ bị tác động bởi nhiều yếu tố như môi trường, bệnh lý, thói quen sinh hoạt… Bởi thế, việc bạn bị tinh trùng ít có thể là do một hoặc rất nhiều nguyên nhân cùng nhau gây ra. Một số nguyên nhân điển hình khiến nam giới bị tinh trùng ít là:

• Mất cân bằng nội tiết tố Testosterone 

Việc mất cân bằng nội tiết tố nam khiến việc sản xuất tinh dịch ở nam giới bị gián đoạn, cũng như hoạt động của các bộ phận quan trọng như tuyến tiền liệt, tuyến giáp, thận… bị ảnh hưởng. Từ đó dẫn tới tình trạng tinh trùng sản xuất ra ít, gây xuất tinh ít.

• Mắc bệnh viêm nhiễm nam khoa

Một số bệnh lý viêm nhiễm nam khoa như: viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, bệnh lậu, giang mai… Có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ quan sinh sản của nam giới, từ đó làm suy giảm chất lượng và chức năng tinh trùng ở phái mạnh. 

• Giãn tĩnh mạch thừng tinh 

Là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng xuất tinh ít, không những khiến lượng tinh trùng sản xuất ít, giãn tĩnh mạch thừng tinh còn là nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm, gây vô sinh – hiếm muộn ở nam giới. 

• Rối loạn xuất tinh 

Hay còn gọi là xuất tinh ngược là một bệnh lý mà tinh dịch không xuất được ra ngoài và tràn ngược vào bàng quang nên lượng tinh dịch xuất ra rất ít. 

• Sinh hoạt không lành mạnh

Một số nam giới giữ các thói quen độc hại như nghiện rượu, bia, thuốc lá, thức khuya, thiếu hấp thụ dưỡng chất, thủ dâm hoặc quan hệ quá nhiều… cũng là một trong những 

Uống nước gì tốt cho tinh trùng? 8 NƯỚC UỐNG TỐT CHO TINH TRÙNG MÀ NAM GIỚI NÊN DÙNG

Song song với việc khám và điều trị tinh trùng ít tại các cơ sở y tế thì nam giới có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng ở bản thân bằng cách cải thiện thói quen sống hàng ngày, trong số đó có ăn và uống. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa, những loại nước tốt cho tinh trùng là những loại nước ép rau củ quả. Lý giải cho điều này là vì những loại nước trên được chế biến tại chỗ với nguyên liệu “xanh” có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, carotenoid, chất chống oxi hóa giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Dưới đây là những loại nước tốt cho tinh trùng mà nam giới nên sử dụng hàng ngày để cải thiện sinh lý cũng như số lượng tinh trùng:

Nước lọc

Nói về những loại nước uống tốt cho tinh trùng thì đầu tiên ta phải kể đến nước. Nước lọc là đồ uống cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, giúp bù nước và tham gia vào các hoạt động bên trong cơ thể, trong đó có sản xuất tinh trùng. Do đó, việc uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản và hiệu quả để giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng. 

Nước ép cà rốt

Cà rốt là một loại củ chứa nhiều hàm lượng carotenoid, vitamin C… Đây là những chất giúp cải thiện sức khỏe, hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Hơn nữa, chúng còn tham gia vào chính quá trình sản xuất tinh trùng và tăng cường chất lượng của “tinh binh” ở nam giới, cụ thể là tăng cường tốc độ di chuyển của tinh trùng. 

Bạn có thể mix nước ép cà rốt với một số loại rau củ khác để tăng hương vị cho ly nước ép. Một số loại nước ép cà rốt ngon là nước ép cà rốt củ đậu, nước ép cà rốt dứa.

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là một loại quả có tác dụng thanh nhiệt và giải khát vô cùng tốt, là loại đồ uống được ưa thích của nhiều người trong thời tiết nóng nực. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, nước ép dưa hấu còn giúp nam giới cải thiện sinh lý . Nguyên nhân là vì trong dưa hấu có chứa citrulline – một loại axit amin giúp cải thiện lưu lượng máu đến nhiều vùng trong cơ thể, trong đó có dương vật. 

Mặt khác, dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin như vitamin A, vitamin C… Giúp cải thiện sức khỏe cũng như chất lượng tinh trùng ở nam giới. 

Nước ép giá đỗ

Uống nước gì để tăng cường sinh lý? – nước ép giá đỗ, bởi nước ép giá đỗ có chứa nhiều vitamin B12, chất chống oxy hóa giúp hạn chế suy giảm “tinh binh” ở nam giới, đặc biệt là nam giới đang dần bước sang tuổi trung niên. Một nghiên cứu khác cũng cho rằng ăn giá đỗ thường xuyên cũng giúp nam giới gia tăng ham muốn tình dục. 

Vì thế, nước ép giá đỗ là một loại thực uống có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng tinh trùng ít và cải thiện ham muốn tình dục vô cùng tốt. 

Nước ép lá hẹ

Lá hẹ là một loại rau được sử dụng nhiều trong Đông y để cải thiện sinh lý cho phái mạnh. Theo các nhà nghiên cứu, trong lá hẹ có chứa nhiều vitamin B, vitamin C, carotene… Như đã nói ở trên, những dưỡng chất này sẽ giúp nam giới thúc đẩy sản xuất tinh trùng, khắc phục tình trạng tinh trùng ít và cải thiện chất lượng của “tinh binh” một cách hiệu quả. 

Nước ép cà chua

Uống nước gì để tăng cường sinh lý? Trong số những loại nước ép giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, khắc phục các tình trạng rối loạn sinh lý thì không thể không kể đến nước ép cà chua. Cà chua là một loại quả chứa nhiều vitamin B, vitamin K, vitamin C và đặc biệt là lycopene – một hợp chất giúp giảm căng thẳng, làm chậm quá trình lão hoá, và bảo vệ tim mạch. 

Hơn nữa, lycopene còn đóng vai trò quan trọng đối với đời sống tình dục của nam giới. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa Lycopene với sinh lý của nam giới, ví dụ như nghiên cứu của tạp chí nam khoa Andrology chỉ ra rằng, những người có chế độ ăn chứa ít lycopene sẽ có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn người thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm giàu hợp chất này. 

Vì vậy, nếu muốn cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng cũng như cải thiện sinh lý của bản thân thì nước ép cà chua là một thức uống vô cùng lý tưởng cho anh em. 

Nước ép cam

Uống nước gì tốt cho tinh trùng? Không nghi ngờ gì khi nước ép cam có mặt trong danh sách này. Bởi trong nước ép cam có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 50 lần so với nước ép của các loại quả khác. Việc bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ khiến mật độ của tinh trùng trong tinh dịch dày đặc hơn, cũng như cải thiện sức khỏe tinh trùng, tăng khả năng thụ thai khi quan hệ. 

Nước ép lựu

Nếu nói đến những loại nước uống tốt cho tinh trùng thì không thể không kể đến nước ép lựu. Đây là loại nước cung cấp nhiều vitamin B, C, K cùng với các khoáng chất (kẽm, sắt, photpho…) và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này có thể làm tăng nồng độ hormone testosterone có trong nam giới, đồng thời làm chậm quá trình oxy hóa và kích thích quá trình sinh tinh, khiến nam giới sản xuất nhiều tinh dịch hơn. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam giới ăn lựu thường xuyên sẽ khiến chất lượng tinh dịch tăng lên đáng kể. 

Trên đây là toàn bộ nội dung của bài viết uống nước gì tốt cho tinh trùng. Thực tế, ngoài việc uống nước gì tốt cho tinh trùng thì bạn cũng cần đi khám để được điều trị các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý, song song với đó là từ bỏ các thói quen xấu và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh. Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp ích cho nam giới trong cải thiện chất lượng tinh trùng và sinh lý của bản thân.