[ Tìm câu trả lời ] Bà bầu ăn mãng cầu có tốt không?

Bình chọn post

Bà bầu ăn mãng cầu có tốt không. Bà bầu có nên ăn mãng cầu xiêm, mãng cầu gai hay mãng cầu ta không? Đây là những loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng lại rất dễ mê hoặc các mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được loại quả này tốt hay gây hại cho thai kỳ.

Bà bầu ăn mãng cầu xiêm được không?

Mãng cầu xiêm, còn gọi là mãng cầu gai, na xiêm. Đây là loại quả thường được sử dụng để làm sinh tố.

Theo nghiên cứu, lượng vitamin C có trong mãng cầu xiêm cao gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho và dứa.

Vitamin C có tác dụng :

Giúp hỗ trợ hệ miễn dịch
Tăng cường sức đề kháng
Chống lão hóa hiệu quả.

Hơn nữa, trong mãng cầu có chứa hàm lượng carbohydrate cao. Công dụng giúp tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng cho cả ngày hoạt động mệt mỏi

Vì thế, những người thường xuyên mệt mỏi do áp lực công việc có thể ăn thêm sinh tố mãng cầu.

Bên cạnh các hàm lượng giá trị dinh dưỡng có lợi. Mãng cầu vẫn còn có chứa hóa chất độc hại như hợp chất annonacin. Đây là hợp chất có trong hạt mãng cầu, hợp chất này là chất độc thần kinh. Nó có thể khiến con người mắc bệnh suy hóa thần kinh. Cho nên, khi sử dụng mọi người nên cẩn trọng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì: phụ nữ mang thai không được ăn quá nhiều mãng cầu xiêm. Bởi mãng cầu xiêm có thể gây ra nhiều tác hại cho thai phụ như:

Làm hạ huyết áp,
Dễ bị sảy thai và sinh non,
Ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Bà bầu ăn mãng cầu gai được không?

Quả mãng cầu gai còn được biết đến với tên gọi Graviola. Đây là loại quả hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin C cùng với các khoáng chất như: Protein; Carbs; Kali; Magie; Thiamin; Niacin; Riboflavin; Folate và sắt.

Với hàm lượng các chất dinh dưỡng cao. Cho nên mãng cầu gai được sử dụng nhiều trong Đông y để chữa bệnh.

Theo y học hiện đại mãng cầu gai có công dụng:

Tốt cho tiêu hóa giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Ngăn chặn táo bón.
Mãng cầu gai góp phần chống và ngăn ngừa ung thư.
Mãng cầu gai giàu các chất oxy hóa chống lại các gốc tự do làm tổn thương tế bào. Nhời đó, tình trạng viêm giảm đáng kể.
Mãng cầu gai cung cấp cho cơ thể từ 1/3 đến một nửa lượng kali 2.4 cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Vì thế mãng cầu gai sẽ giúp ổn định huyết áp.
Có tác dụng kháng khuẩn

Với những lợi ích mà mãng cầu gai mang lại. Thì bà bầu có được ăn mãng cầu gai không? là thắc mắc của nhiều chị em.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu sử dụng cầu gai sẽ có nhiều lợi ích như:

Giảm viêm xưng
Giúp mẹ bầu tăng hmiễn dịch, chống nhiễm trùng
Giảm chứng trầm cảm và hạ huyết áp
Giúp duy trì hồng cầu khỏe mạnh
Tốt cho tiêu hóa
Làm đẹp da cho mẹ bầu
Cải thiện tình trạng và làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ

Bà bầu có ăn được mãng cầu không?

Mãng cầu có vị chua ngọt dễ ăn, nên rất phù hợp với mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu có ăn được mãng cầu không? thì hầu hết mẹ bầu lại không biết.

Trong mãng cầu có chứa hàm lượng kali, natri rất lớn. Bên cạnh đó đây còn là loại quả có hàm lượng Vitamin B, C cực kỳ cao. Nếu như mẹ bầu bổ sung loại quả này hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ. Cụ thể:

Giúp mẹ bầu ôn định hệ tim mạch
Xây dựng hệ thần kinh thai nhi. Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
Giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
Giảm tình trạng ốm nghén
Tránh táo bón khi mang thai
Giúp giảm cholesterol trong máu.
Hỗ trợ hạ sốt và giảm đau nhanh cho mẹ bầu
Phòng ngừa nguy cơ bị nhiễm trùng
Ngừa chứng chuột rút khi mang thai
Bảo vệ làn da của bà bầu khỏi các gốc tự do. Giúp da mẹ bầu khỏi nguy cơ nhiễm trùng và các dấu hiệu lão hóa.
Giảm nguy cơ sảy thai và các cơn đau đẻ

Tuy mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Nhưng ăn mãng cầu quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu phải đối mặt với các vấn đề:

Làm hạ huyết áp và giãn các mạch máu.
Có thể dẫn tới buồn nôn và nôn mửa.
Rối loạn vận động.
Hệ tim mạch sẽ không được khỏe mạnh như bình thường.
Gây nhiễm trùng, làm phát triển của các loại nấm men trong cơ thể.
Làm tử cung mẹ bầu bị co thắt dẫn đến sinh non hay sảy thai.

Vì thế, mẹ bầu không nên ăn mãng cầu quá nhiều. Nên ăn ở mức độ vừa phải.

Bà bầu ăn mãng cầu ta được không?

Bà bầu ăn mãng cầu ta được không? Có sẽ là câu trả lời cho thắc mắc này.

Mãng cầu ta hay còn có tên gọi khác là quả Na. Đây là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu như: nước, protein, xenluloza, canxi, phốt pho, vitamin C,vitamin nhóm B, chất béo chưa bão hòa, chất xơ dồi dào…

Khi ăn loại quả này, mẹ bầu sẽ được hưởng các lợi ích như:

Giúp ngừa táo bón vì hàm lượng chất xơ nhiều.
Cải thiện hệ tim mạch

Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong mãng cầu ta sẽ giúp hệ thống tim mạch mẹ bầu hoạt động ổn định hơn. Đồng thời còn tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.

Cải thiện tình trạng ốm nghén

Đây là thứ hoa quả thích hợp cho những mẹ bầu bị chứng ốm nghén hành hạ. Với vị ngọt thanh mát mang thai 3 tháng đầu ăn quả mãng cầu ta sẽ giúp hạn chế chứng nôn ói, làm tinh thần thoải mái hơn.

Giảm nguy cơ sinh non
Tốt cho thai nhi

Các hoạt chất có trong na sẽ giúp phát triển các mô máu, mắt, da, tóc của thai nhi. Bên cạnh đó còn làm tăng sự miễn dịch của hệ thần kinh.

Tuy nhiên, quả na chỉ mang lại những lợi ích thiết thực khi mẹ bầu ăn uống với liều lượng vừa phải. Mẹ bầu không nên ăn na quá nhiều, nếu ăn nhiều mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều hệ lụy nguy hại như:

Mẹ bầu dê bị nổi mụn và bị nóng trong
Lượng đường trong na nhiều, nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ mà ăn na thường xuyên sẽ khiến lượng đường tăng lên cao.
Nếu mẹ bầu không muốn bị đau bụng khi ăn na. Mẹ bầu không nên ăn na quá chín. Bởi ăn na quá chín sẽ khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm khuẩn.
Hạt na có chứa nhiều độc tố vì thế mẹ bầu không nên ăn hay làm vỡ hạt na.

Bà bầu ăn mãng cầu cần lưu ý những gì?

Để hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong mãng cầu. Khi sử dụng mãng cầu mẹ bầu nên lưu ý đến một số vấn đề như sau:

Tuyệt đối không ăn hay cắn thử hạt mãng cầu. Bởi trong hạt mãng cầu có chứa độc tố annonacin. Độ tố này có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
Bà bầu không được dùng lá mãng cầu để uống, chỉ bôi ngoài da.
Nếu trước khi mang thai, mẹ bầu chưa từng ăn mãng cầu. Mẹ bầu chỉ nên ăn thử một lượng nhỏ. Sau đó quan sát các biểu hiện của cơ thể. Nếu gặp các dấu hiệu bất thường, mẹ bầu nên liên hệ với bác sĩ.

Khi mang thai không phải loại quả nào mà mẹ bầu cũng có thể ăn được Vì thế, để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần phải chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Mong rằng với những gì mà bài viết vừa chia sẻ, các bạn đã có được câu trả lời cho thắc mắc “ Bà bầu ăn mãng cầu có tốt không?”. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.