[Bác sĩ tư vấn] Kinh nguyệt ra ít & những điều chị em cần biết

Kinh nguyệt ra ít có thể do suy giảm nội tiết tố, do yếu tố tâm lý hay tăng/giảm cân đột ngột… Tuy nhiên đó cũng có thể là biểu hiện của các bệnh lý phụ khoa. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây ra bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Cùng tìm hiểu rõ hơn về tình trạng kinh nguyệt ra ít qua bài viết dưới đây!

Kinh nguyệt ra ít là gì? Thế nào là máu kinh ra ít?

Kinh nguyệt là lớp niêm mạc tử cung bong ra và chảy ra ngoài âm đạo. Hiện tượng này xảy ra khi trứng không được thụ tinh. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28-32 ngày, thời gian hành kinh diễn ra trong 3-7 ngày, lượng máu kinh mất đi khoảng 60-80ml.

Khi lượng máu kinh ít hơn 60ml có thể gọi là kinh nguyệt ra ít. Vì vậy nếu lượng máu kinh chỉ khoảng 20-30ml thì có thể khẳng định là kinh nguyệt ra ít. Tuy nhiên, nữ giới cũng gặp khó khăn trong việc đánh giá lượng máu kinh mất đi sau mỗi kỳ kinh nguyệt. Để nhận biết kinh nguyệt ra ít nữ giới có thể thông qua các dấu hiệu sau::

• Máu kinh chỉ ra 1-2 ngày.
• Máu thấm trong băng vệ sinh ít hơn bình thường
• Số lượng băng vệ sinh cần dùng cũng ít hơn so với những lần trước đó

Nguyên nhân gây ra kinh nguyệt ít

Nguyên nhân gây kinh nguyệt ít rất đa dạng, bao gồm cả vấn đề sinh lý và bệnh lý. Cụ thể kinh nguyệt ít hơn bình thường có thể xuất phát từ những lý do sau:

Kinh nguyệt ra ít do cân nặng thay đổi đột ngột

Tăng giảm cân đột ngột không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể, chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài hoặc ngắn hơn bình thường. Cùng với đó máu kinh có thể ra nhiều hoặc ít hơn bình thường.

Chất béo là một trong những nguyên liệu quan trọng để cơ thể hoạt động bình thường. Vì vậy khi lượng mỡ trong cơ thể thay đổi đột ngột cũng sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất hormon.

• Khi tăng cân: Chất béo dư thừa sẽ gây mất cân bằng các hormone trong cơ thể bao gồm cả hormone nội tiết.
• Khi giảm cân: Cơ thể không đủ chất béo để tổng hợp hormone nội tiết và cũng gây ra sự mất cân bằng.

Căng thẳng, stress kéo dài – Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít 

Yếu tố tâm lý cũng là một nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt trong đó có kinh nguyệt ít. Các vấn đề về tâm lý có thể bao gồm: lo lắng, trầm cảm, stress, một cú sốc, căng thẳng do làm việc quá sức, tập luyện với cường độ cao…

Tất cả các vấn đề tâm lý này có thể khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol. Đây là hormone căng thẳng, có thể gây ức chế sản sinh hormone nội tiết, làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Và hậu quả khiến kinh nguyệt ra ít.

Kinh ra ít do tiền mãn kinh

Đến tuổi tiền mãn kinh, hormone nội tiết suy giảm khiến kinh nguyệt ra ít hơn. Đây là hiện tượng khá bình thường mà chị em nào cũng trải qua. Kinh nguyệt sẽ ít dần, có thể 2-3 tháng mới có kinh một lần. Dần dần kinh nguyệt sẽ hết hẳn.

Kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì

Ở tuổi dậy thì kinh nguyệt thường không đều. Nguyên do là nội tiết tố bắt đầu phát triển, chưa ổn định nên nữ giới trong độ tuổi này hay gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bao gồm kinh nguyệt ít. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và sau 2 năm kinh nguyệt sẽ ổn định hơn. Tuy nhiên nếu sau 2 năm vẫn xảy ra và kéo dài hơn thì nữ giới nên đi khám càng sớm càng tốt.

Máu kinh ra ít hơn bình thường do các biện pháp tránh thai

Hiện nay có nhiều biện pháp tránh thai làm thay đổi nội tiết như: thuốc tránh thai, miếng dán, vòng tránh thai, … Khi sử dụng các phương pháp tránh thai này, hệ nội tiết sẽ biến động mạnh và gây rối loạn kinh nguyệt trong 2-3 tháng đầu sử dụng. Kinh nguyệt có thể ra ít hơn, máu kinh có màu sẫm hơn hoặc có trường hợp bị mất kinh.

Ngoài ra ra ít kinh nguyệt có thể là do bị vật gì đó mắc két trong âm đạo tử cung như tampon, đồ chơi tình dục, …Những vật dụng này dễ làm tắc nghẹn máu kinh. Ngoài ra, chị em còn có dấu hiệu khác như: máu kinh màu đen, dịch âm đạo có mùi hôi, ngứa xung quanh âm đạo, ….

Thông thường sau một thời gian, khi hệ nội tiết ổn định thì kinh nguyệt cũng sẽ đều đặn trở lại. Tuy nhiên nếu sau vài tháng mà chu kỳ kinh không có dấu hiệu trở lại bình thường, bạn nên thông báo với bác sĩ.

Kinh nguyệt ra ít cảnh báo buồng trứng đa nang

Kinh nguyệt ra ít cũng là biểu hiện của bệnh lý đa nang buồng trứng (buồng trứng đa nang). Đây là tình trạng buồng trứng xuất hiện các nang nhỏ do sự gia tăng bất thường của các hormone sinh dục nam.

Bệnh đa nang buồng trứng ảnh hưởng đến hoạt động tiết hormone của buồng trứng và gây ra rối loạn kinh nguyệt. Trong đó có thể bao gồm kinh nguyệt ra ít, rong kinh, chậm kinh hoặc thậm chí mất kinh.

Bệnh đa nang buồng trứng còn gây ra nhiều triệu chứng bất thường khác như: tăng cân bất thường, nổi mụn, da nhờn…Bệnh có thể gây biến chứng vô sinh. Nếu bạn có triệu chứng buồng trứng đa nang, trao đổi ngay với chuyên gia.

Ra ít kinh nguyệt nhưng kéo dài do tử cung có sẹo

Sẹo ở cổ tử cung cũng là một nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít. Sẹo có thể hình thành do quá trình nạo phá thai không đảm bảo.

Kinh nguyệt ra ít sau sinh

Sau sinh hệ nội tiết tố của phụ nữ chưa hoạt động ổn định là một nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít. Nhưng mất máu nhiều trong quá trình sinh cũng có thể là một khả năng. Khi cơ thể bị mất máu nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến yên. Hậu quả là gây ra hội chứng Sheehan làm suy giảm các loại hormone nội tiết. Và đó là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít.

Kinh nguyệt ít do mắc bệnh cường giáp

Tuyến giáp có vai trò sản xuất ra các loại hormone trong cơ thể bao gồm cả hormone nội tiết. Khi bị cường giáp, tuyến giáp sẽ tăng cường hoạt động tiết hormone. Bệnh cường giáp gây ra rất nhiều vấn đề với sức khỏe như: bệnh huyết áp, tim mạch, rối loạn kinh nguyệt…

Vì thế, kinh nguyệt ra ít cũng là một trong những hậu quả của bệnh cường giáp. Ngoài ra người bệnh có thể có các biểu hiện khác như: mệt mỏi, thường xuyên lo lắng.

Kinh nguyệt ra ít do có thai ngoài tử cung

Kinh nguyệt sẽ tạm ngừng trong thời gian mang thai. Vì vậy khi mang thai mà có kinh nguyệt, chắc chắn đây là một dấu hiệu bất thường. Và thai ngoài tử cung có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Thai ngoài tử cung là hiện tượng thai nhi không làm tổ trong tử cung mà ở vị trí khác, thường là ở vòi trứng. Đây là biến chứng thai kỳ vô cùng nguy hiểm, đe dọa tới tính mạng của thai phụ nếu không được xử lý kịp thời. Do đó khi có kinh nguyệt bất thường khi mang thai, bạn nên đi khám sớm.

Kinh nguyệt ra ít và có màu đen do hẹp cổ tử cung

Nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít có thể là do hẹp cổ tử cung. Cổ tử cung bị hẹp khiến máu kinh chảy ra ngoài chậm hơn. Lý do dẫn đến hẹp tử cung có thể do sẹo phẫu thuật ở cổ tử cung.

Kinh nguyệt ra ít có thai không?

Rất nhiều sau khi quan hệ không an toàn thắc mắc ra kinh nguyệt ít có phải có thai không? Khi mang thai, chị em có thể nhận thấy một vài đốm máu dính ở quần lót và nghĩ đó là kinh nguyệt. Nhưng thực chất, đây là máu báo thai, xảy ra khi trứng thụ tinh bám vào niêm mạc tử cung.

Để biết chính xác kinh nguyệt ra ít có thai không, chị em có thể dùng que thử hoặc đến cơ sở y tế kiếm tra.

Kinh nguyệt ra ít có nguy hiểm không?

Kinh nguyệt ra ít hơn bình thường và kéo dài nhiều tháng sẽ gây tác động lớn đến sức khỏe của chị em. Cụ thể như sau:

• Gây rối loạn nội tiết kéo dài, từ đó có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan sinh sản. Trong tương lai, nữ giới có thể khó thụ thai hoặc thậm chí vô sinh.
• Với một số bệnh lý như đa nang buồng trứng còn trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới.
• Một số vấn đề như sẹo hay hẹp tử cung có thể gây bất lợi khi mang thai.
• Việc rối loạn nội tiết kéo dài còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Điều này tác động không nhỏ đến đời hạnh phúc hôn nhân.

Chính vì những tác động trên, khi kinh nguyệt ra ít bất thường, chị em nên thăm khám để được điều trị sớm.

Cách điều trị kinh nguyệt ra ít như thế nào?

Để điều trị kinh nguyệt ra ít, bác sĩ cần xác định được chính xác nguyên nhân gây ra. Tùy vào từng nguyên nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị bằng nội khoa hay ngoại khoa. Bạn nên đi thăm khám sớm để việc điều trị được hiệu quả và tránh gây ra biến chứng nguy hiểm.

Thay đổi thói quen hàng ngày – hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

Ngoài điều trị y tế, chăm sóc sức khỏe thật tốt cũng là một biện pháp để điều hòa kinh nguyệt. Dưới đây là một số biện pháp:

• Uống đầy đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước rất quan trọng để điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít. Ngoài ra nước còn có vai trò như: loại bỏ độc tố, giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

• Tập thể thao thường xuyên

Tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày từ 20-30 phút là biện pháp để lưu thông khí huyết và điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Ngoài ra tập thể thao hàng ngày còn là biện pháp giải tỏa stress, giúp tinh thần thoải mái hơn. Điều này cũng rất có ích để cân bằng nội tiết trong cơ thể.

• Vệ sinh vùng kín đúng cách

Mặc dù lượng máu kinh ra ít hơn bình thường. Nhưng chị em đừng vì vậy mà bỏ qua khâu vệ sinh. Chị em vẫn nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách. Đồng thời thay băng vệ sinh thường xuyên, tránh để lâu tăng nguy cơ viêm nhiễm.

• Đi khám phụ khoa định kỳ

Nếu như bạn bị ra ít kinh nguyệt kéo dài và thường xuyên. Hãy chủ động đi khám phụ khoa định kỳ để tầm soát tình trạng của mình ổn định.

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì cải thiện hiệu quả?

Để cân bằng nội tiết tố thì một chế độ ăn uống đầy đủ là điều không thể thiếu. Bên cạnh việc ăn đầy đủ các nhóm chất, bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm sau:

• Đậu nành: trong đậu nành có chứa một lượng hormone nội tiết tự nhiên sẽ đẩy nhanh quá trình cân bằng tiết tố trong cơ thể
• Cá chứa nhiều omega -3: Omega -3 rất cần thiết để làm cân bằng lượng hormone estrogen và testosterone. Do đó omega -3 cũng rất cần thiết để điều hòa kinh nguyệt.
• Các loại rau xanh: cải bó xôi, diếp cá, súp lơ, cải bắp… có tác dụng tốt trong việc cân bằng hormone trong cơ thể. Các loại rau này còn có chứa nhiều sắt tốt cho máu, ngăn ngừa lão hóa.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, chất kích thích, đồ uống có gas, thức ăn nhanh… Các thực phẩm này đều góp phần gây rối loạn nội tiết tố và khiến tình trạng rối loạn kinh nguyệt càng nghiêm trọng hơn.

Trên đây là những nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít và biện pháp khắc phục. Có một số nguyên nhân chỉ cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt nhưng cũng có vấn đề cần phải điều trị y tế càng sớm càng tốt. Vì vậy, khi kinh nguyệt ra ít hơn bình thường, chị em nên chú ý để đi khám và điều trị kịp thời. Nếu bạn còn băn khoăn về tình trạng king nguyệt ra ít có thể chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN để được hỗ trợ giải đáp.