BÀ BẦU KIÊNG GÌ 3 THÁNG ĐẦU? BÁC SĨ TRẢ LỜI CHI TIẾT

Hỏi:

Em mới mang thai được khoảng 7 tuần, lần đầu làm mẹ nên rất lo lắng. Em nghe nói 3 tháng đầu là giai đoạn dễ sảy thai nên phải kiêng rất nhiều thứ. Vậy bà bầu kiêng gì 3 tháng đầu là đúng và khoa học ạ?

Thu Hà (Hà Nội)

Bác sĩ trả lời: 

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng, gửi câu hỏi về cho chúng tôi.

3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm nhất của thai kỳ. Việc kiêng cữ đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ sảy thai, dị tật thai nhi và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho bé. Dưới đây là những điều mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý:

Bà bầu 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì?

Nhóm thực phẩm cần tránh tuyệt đối:

Đồ sống, tái, chưa nấu chín

• Thịt tái, tiết canh
• Sushi, sashimi
• Trứng lòng đào

Nguy cơ: 

• Nhiễm vi khuẩn Listeria, Salmonella
• Gây ngộ độc, nhiễm trùng → có thể dẫn đến sảy thai hoặc thai chết lưu

Hải sản chứa thủy ngân cao

• Cá kiếm
• Cá mập
• Cá thu lớn

Nguy cơ:

• Ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ và thần kinh thai nhi

Thực phẩm gây co bóp tử cung (ăn nhiều)

• Đu đủ xanh
• Rau ngót
• Dứa (thơm)

Lý do:

• Chứa enzyme và hoạt chất kích thích co bóp tử cung
• Có thể gây động thai nếu ăn nhiều, đặc biệt khi cơ địa yếu

Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

• Xúc xích, đồ hộp
• Gà rán, khoai chiên
• Mì ăn liền

Tác hại:

• Nhiều chất bảo quản
• Ít dinh dưỡng → không tốt cho thai nhi

Bà bầu có cần kiêng đồ uống gì không?

Bà bầu 3 tháng đầu cần kiêng các loại nước uống không tốt sau:

• Caffeine (cà phê, trà đặc): Không nên dùng quá 200mg caffeine/ngày. Nếu lạm dụng sẽ khiến tăng nhịp tim thai; tăng nguy cơ sảy thai.
• Rượu, bia, chất kích thích: Đây là nhóm cấm tuyệt đối. Nếu uống có thể gây: Dị tật bẩm sinh; Hội chứng rối loạn phát triển thai nhi; Ảnh hưởng não bộ không hồi phục
• Nước ngọt có gas, đồ uống công nghiệp: Gây tăng đường huyết, tăng cân mất kiểm soát, nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu 3 tháng đầu kiêng làm gì?

Bà bầu 3 tháng đầu không được làm các việc dưới đây:

• Vận động mạnh, mang vác nặng
• Khiêng đồ nặng
• Leo cầu thang nhiều
• Tập gym cường độ cao

Có thể gây:

• Co thắt tử cung
• Bong nhau thai
• Sảy thai sớm

Kiêng quan hệ tình dục với những trường hợp có tiền sử sảy thai, ra máu, đau bụng, thai yếu. Nếu thai khỏe mạnh vẫn có thể quan hệ. Tuy nhiên cần quan hệ nhẹ nhàng theo tư vấn của bác sĩ.

Kiêng đi giày cao gót gây mất thăng bằng có thể té ngã, đau cột sống ảnh hưởng đến khung chậu.

Bà bầu 3 tháng đầu có cần kiêng mỹ phẩm không?

• Không nhất thiết phải kiêng. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ được sử dụng các loại mỹ phẩm dành riêng cho mẹ bầu, có thành phần thiên nhiên, lành tính. Tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm có chứa chì, thủy ngân, Retinol (vitamin A liều cao) hoặc Paraben.
• Việc sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần hóa học độc hại sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, tăng nguy cơ dị tật.

Bà bầu có nên tự ý dùng thuốc?

Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc. Vì:

• Giai đoạn này thai đang hình thành cơ quan
• Một số thuốc có thể gây dị tật (tim, não, xương)

Nguyên tắc:

• Chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ
• Thông báo rõ đang mang thai khi đi khám.

Những điều cần kiêng khác (rất quan trọng nhưng hay bị bỏ qua)

• Kiêng Stress, căng thẳng kéo dài nếu không sẽ ảnh hưởng đến nội tiết, làm tăng nguy cơ động thai.
• Không được thức khuya nếu không sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi .
• Không tiếp xúc môi trường độc hại như khói thuốc lá, háo chất (sơn móng tay, thuốc trừ sâu). Bởi đây là những chất độc hại có thể gây dị tật thai nhi, ảnh hưởng đến hệ hô hấp của thai nhi.

Lời khuyên của chuyên gia:

Để thai kỳ 3 tháng đầu an toàn mẹ bầu nên:

• Khám thai định kỳ đúng lịch
• Bổ sung acid folic, sắt theo hướng dẫn
• Ăn uống lành mạnh, đa dạng dinh dưỡng
• Giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý.

Việc kiêng đúng cách không chỉ giúp mẹ khỏe mà còn tạo nền tảng tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi ngay từ những tuần đầu tiên.

Trong quá trình mang thai nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào mẹ bầu cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa ngay. Để được tư vấn thêm các thông tin hữu ích liên quan đến thai kỳ, hãy gọi đến hotline 0969.668.152 hoặc click vào khung chat để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí.