5 cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất cho nam giới

Xuất tinh sớm làm giảm đáng kể chất lượng đời sống tình dục ở nam giới. Về vấn đề sinh sản, xuất tinh sớm ngoài âm đạo còn giảm khả năng thụ thai. Vậy cách chữa xuất tinh sớm thế nào? Có những phương pháp điều trị xuất tinh sớm nào hiệu quả nhất? Hãy cùng tìm hiểu điều này trong bài viết sau đây!

Xuất tinh sớm là một biểu hiện của rối loạn sinh lý nam giới. Tình trạng này khiến nam giới rất mất tự tin trong quan hệ tình dục. Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác khoái cảm của nam giới mà còn gây hụt hẫng cho người phối ngẫu. Vì vậy, khi bị xuất tinh sớm nam giới nên tìm cách khắc phục sớm bằng các biện pháp dưới đây:

Chữa xuất tinh sớm bằng thuốc

Phương pháp đầu tiên để chữa xuất tinh sớm là sử dụng thuốc tân dược. Đây là cách điều trị cho hiệu quả nhanh chóng và dễ áp dụng. Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm là:

Thuốc tê bao quy đầu tại chỗ

Đúng như tên gọi, thuốc sẽ gây tê bao quy đầu và khiến bao quy đầu bớt nhạy cảm hơn. Vì vậy khi quan hệ, nam giới sẽ lâu xuất tinh hơn. Cách sử dụng là bôi thuốc trực tiếp lên đầu dương vật trước khi quan hệ. Hiệu quả của thuốc sẽ phát huy nhanh chóng giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Tuy nhiên thuốc có thể gây tác dụng phụ làm nóng rát bao quy đầu.

Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin

Đây là loại thuốc vốn để điều trị bệnh trầm cảm. Tuy nhiên trong quá trình điều trị cho bệnh nhân trầm cảm, các bác sĩ phát hiện ra một điều rất thú vị. Đó là loại thuốc này có khả năng làm tăng dẫn truyền serotonin và từ đó làm chậm quá trình xuất tinh. Thuốc vừa có tác dụng giải tỏa cảm giác âu lo căng thẳng, vừa giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

Thuốc điều trị rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương cũng là một nguyên nhân xuất tinh sớm. Vì vậy thuốc điều trị rối loạn cương dương cũng được áp dụng để điều trị vấn đề này.

Chữa xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý

Căng thẳng thường xuyên, thiếu kinh nghiệm trong đời sống tình dục gây ra lo lắng…đều có thể trở thành thành nguyên gây xuất tinh sớm. Cách chữa xuất tinh sớm trong trường hợp này là áp dụng liệu pháp tâm lý. Đây là phương pháp kiểm soát các hành vi để kéo dài thời gian quan hệ.Một số biện pháp được áp dụng là:

• Học cách điều chỉnh hành vi: Ngay khi nhận ra dấu hiệu chuẩn bị xuất tinh, nam giới cần hít thở sâu và chậm. Tiếp đó, dùng ý chí để ngăn chặn quá trình xuất tinh diễn ra. Tập luyện nhiều lần, nam giới sẽ dần kiểm soát được thời gian xuất tinh.
• Phương pháp “dừng – bắt đầu”: Khi quan hệ hoặc thủ dâm đến gần thời điểm xuất tinh thì dừng lại. Nếu là quan hệ, bạn nên trao đổi trước với bạn tình. Chờ khi cảm giác hưng phấn muốn xuất tinh qua đi thì tiếp tục quan hệ. Lặp lại điều này khoảng 3 lần rồi mới thực sự xuất tinh. Với phương pháp này, nam giới cũng cần luyện tập nhiều lần để dần kiểm soát được cảm giác của mình.
• Phương pháp bấm bao quy đầu: Ngay trước khi xuất tinh, bạn nhờ bạn tình của mình bấm vào bao quy đầu cho đến khi mất cảm giác xuất tinh. Phương pháp này được thực hiện khi nam giới không tự dừng lại được. Bạn cũng thực hiện liên tiếp 3 lần trước khi xuất tinh thật sự.

Chữa xuất tinh sớm bằng Đông y

Với những trường hợp xuất tinh sớm dạng nhẹ, bạn có thể cải thiện bằng các bài thuốc Đông y. Phương pháp này có thể áp dụng tại nhà bằng các thảo dược thiên nhiên như:

Rễ cau

Trong Đông y, rễ cau là một vị thuốc có tác dụng bổ thận, tráng dương, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Phân tích thành phần hóa học, rễ cau có chứa chất ancaloit. Chất ancaloit có tác dụng cải thiện khả năng cương cứng của dương vật. Vì vậy sử dụng rễ cau, nam giới duy trì khả năng cương cứng lâu hơn và kéo dài thời gian quan hệ. Cách sử dụng rễ cau chữa xuất tinh sớm như sau:

• Chuẩn bị rễ cau rửa sạch, nên chọn rễ cau già.
• Đem rễ cau đi thái lát và sao lên. Sao đi khi rễ cau chuyển màu vàng thì cho thêm khoảng 400ml nước vào. Đun nhỏ lửa đến khi còn 100ml nước thì dừng.
• Chia lượng nước ra làm 2 phần, uống làm 2 lần/ ngày.

Cây ba kích

Cây ba kích là vị thuốc quý được biết đến với tác dụng tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. Ba kích giúp nam giới tăng cường khả năng cương dương và ngăn ngừa xuất tinh sớm. Cách sử dụng ba kích để chữa xuất tinh sớm như sau:

Chuẩn bị rễ cây ba kích và một số thảo dược như: dâm dương hoắc, câu kỷ tử, đương quy, đỗ trọng… Đem tất cả thảo dược ngâm rượu, sau khoảng một tuần là có thể sử dụng. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1 chén nhỏ khoảng 20ml.

Lá hẹ

Hẹ là loại rau rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Lá hẹ chứa nhiều vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Không chỉ là một loại thực phẩm, lá hẹ còn là một vị thuốc. Theo đông y, lá hẹ có tác dụng bổ thận, tráng dương, hành khí, ôn trung… Do đó sử dụng lá hẹ rất tốt cho sinh lý nam giới, trong đó có cải thiện xuất tinh sớm. Cách sử dụng lá hẹ để chống xuất tinh sớm như sau:

• Lá hẹ rửa sạch.
• Đem xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt
• Uống nước này 2 lần/ ngày.

Nam giới bị xuất tinh sớm uống kiên trì một thời gian sẽ thấy hiệu quả cải thiện đáng kể.

Củ gừng

Trong đông y, gừng là vị thuốc có tính ấm, tác dụng làm tăng cường lưu thông máu. Còn theo phân tích hóa học, gừng có thành phần zingiberene có tác dụng giãn nở mạch máu. Vì vậy sử dụng gừng giúp lưu chuyển máu đến dương vật tốt hơn. Nhờ đó, nam giới duy trì được thời gian cương cứng lâu hơn và lâu xuất tinh hơn. Cách sử dụng gừng để chữa xuất tinh sớm như sau:

Thái gừng thành những lát mỏng, cho vào đun sôi với nước trong khoảng 5 phút. Sau đó uống khi còn ấm. Bạn có thể thêm mật ong cho dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng vào các món ăn hàng ngày cũng rất tốt.

Cách điều trị xuất tinh sớm bằng các bài tập

Có nhiều bài tập giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý, quan hệ được lâu hơn. Bạn có thể dễ dàng tập những bài tập này tại nhà hàng ngày. Cụ thể có một số bài tập sau:

Trị xuất tinh sớm với bài tập Kegel

Bài tập kegel là bài tập cho nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này tác động trực tiếp lên hệ niệu dục. Khi tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt, khả năng sinh lý của nam giới cũng được cải thiện theo. Cụ thể những lợi ích của bài tập kegel với nam giới là:

• Ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm giúp nam giới quan hệ được lâu hơn.
• Tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp dương vật duy trì cương cứng lâu hơn.
• Bài tập kegel còn cải thiện khả năng sản xuất tinh trùng và tăng chất lượng tinh trùng.
• Ngăn ngừa các bệnh lý về tuyến tiền liệt.

Cách tập bài tập kegel như sau:

• Bước 1: Xác định cơ mu cụt: Thực hiện động tác nín tiểu. Cơ kiểm soát việc này chính là cơ mu cụt.
• Bước 2: Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây. Sau đó thả lỏng 3 giây. Rồi tiếp tục siết chặt. Thực hiện liên tiếp như vậy khoảng 10 lần.
• Bước 3: Sau khi đã quen với động tác này, bạn tăng thời gian siết cơ lên lâu hơn là 8 giây và thả lỏng trong 4 giây. Tiếp tục lặp lại động tác này khoảng 4 lần.

Bạn có thể tập luyện bài tập này bất kỳ lúc nào. Nên tập ít nhất 3-4 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Cách trị xuất tinh sớm hiệu quả với Yoga

Tập luyện yoga vừa mang đến lợi ích về sức khỏe vừa cải thiện tinh thần. Yoga giúp cơ thể dẻo dai hơn, tinh thần thoải mái hơn, giải tỏa stress rất hiệu quả. Điều này vô cùng có lợi cho nam giới bị xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý.

Tư thế yoga giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và quan hệ được lâu hơn là tư thế uốn cong. Tư thế này còn được gọi là thư thế nâng hông. Cách tập luyện tư thế nâng hông như sau:

• Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập. Giữ tư thế thẳng và thả lỏng.
• Bước 2: Từ từ nâng hông lên với động tác uốn cong đầu gối, trong khi hai tay vẫn duỗi thẳng. Hít vào thật sâu và giữ hơi thở càng lâu càng tốt. Đồng thời siết chặt cơ mu cụt để tăng hiệu quả.
• Bước 3: Thở ra thật chậm. Thả lỏng cơ mu cụt và hạ người xuống.

Nghỉ vài giây rồi tiếp tục thực hiện bài tập trên. Bnaj nên tập ít nhất khoảng 5 phút mỗi ngày.

Chữa xuất tinh sớm với bài tập Plank

Plank là bài tập giảm mỡ vùng bụng và tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Động tác này rất tốt cho nam giới để tăng cường sức mạnh duy trì cuộc yêu. Ngoài ra plank còn giúp nam giới giữ thăng bằng tốt hơn. Cách tập luyện plank để chữa xuất tinh sớm như sau:

• Nằm sấp xuống sàn bằng hai khủy tay và hai mũi bàn chân. Siết chặt cơ bụng, lưng thẳng. Tư thế chuẩn là lưng, vai và mông tạo thành một đường thẳng.
• Giữ nguyên tư thế trên tối thiểu 30 giây, hít thở đều.
• Nghỉ khoảng 10 giây rồi tiếp tục.
• Thực hiện liên tiếp khoảng 5-10 lần/ ngày.

Chữa xuất tinh sớm bằng bài squat với tạ

Squat là bài tập làm khỏe cơ mông và vùng xương chậu. Vì vậy bài tập này giúp nam giới duy trì sức lực tốt hơn trong cuộc yêu. Ngoài ra bài tập này giúp nam giới tăng cường sản xuất testosterone để tăng cường sức khỏe sinh lý nói chung. Cách thực hiện squat với tạ như sau:

• Bước 1: 2 tay cầm tạ.
• Bước 2: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.
• Bước 3: Từ từ hạ người xuống và đẩy hông ra sau, trong khi hai tay giơ trước ngực.
• Bước 4: Hạ người xuống thấp nhất có thể rồi trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện liên tiếp 10 lần, nghỉ 10 giây rồi tiếp tục. Mỗi lần tập ít nhất 3 hiệp.

Chữa xuất tinh sớm bằng phẫu thuật

Khi tất cả các phương pháp điều trị xuất tinh sớm trên không hiệu quả thì bạn có thể cân nhắc đến phẫu thuật. Đây là biện pháp cắt dây thần kinh ở lưng dương vật để làm giảm hưng phấn tình dục. Từ đó thời gian quan hệ sẽ được cải thiện kéo dài hơn. Tuy nhiên phương pháp này vẫn còn đang trong trong quá trình nghiên cứu và chưa được áp dụng rộng rãi.

Cải thiện sức khỏe sinh lý bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài các phương pháp điều trị thì nam giới cần có một lối sống lành mạnh, khoa học. Để cải thiện khả năng sinh lý, bạn nên duy trì những thói quen sinh hoạt sau đây:

• Có chế độ ăn uống thích hợp: ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng.
• Hạn chế các chất kích thích, tránh uống rượu bia.
• Tập luyện thể thao thường xuyên.
• Sinh hoạt tinh dục đều đặn, vừa phải với sức lực.

Trên đây là các cách điều trị xuất tinh sớm chia sẻ với bạn đọc. Tùy vào từng nguyên nhân gây xuất tinh sớm mà có phương pháp điều trị thích hợp. Khi bị xuất tinh sớm, ngoài việc duy trì lối sống khoa học lành mạnh, bạn nên đi khám sớm để tìm hiểu rõ nguyên nhân. Hy vọng những thông tin trên giúp ích cho bạn trong quá trình điều trị xuất tinh sớm.