Mộng tinh là gì? Ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe nam giới

Mộng tinh là hiện tượng sinh lý thường gặp ở nam giới. Hiện tượng này thường xảy ra vào ban đêm nhưng cũng có thể xảy ra vào ban ngày, trong những giấc ngủ ngắn. Mặc dù không gây hại nhưng tình trạng mộng tinh kéo dài với tần suất cao sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý và sức khỏe sinh sản của nam giới. Vậy hiện tượng mộng tinh là gì? Mộng tinh ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? 

Dưới sự tham vấn y khoa của bác sĩ Đặng Tuấn Trình – Chuyên gia Nam học – Tiết niệu tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội sẽ giúp nam giới giải đáp các mắc mắc về hiện tượng mộng tinh. Mời bạn cùng theo dõi!

Hiện tượng mộng tinh là gì?

Mộng tinh còn gọi là “giấc mộng xuân” hay “giấc mơ ướt”. Đây là hiện tượng xuất tinh khi nam giới đang ngủ (xuất tinh vô thức) để giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân. Khi mộng tinh, một số trường hợp mơ thấy cảnh ân ái hoặc những hình ảnh khiêu dâm, tuy nhiên, cũng có những trường hợp không mơ thấy hình ảnh này, thậm chí không nhớ mình đã mơ những gì. 

Mộng tinh thường xảy ra ở nam giới trong độ tuổi dậy thì (từ 15-20 tuổi), đôi khi có thể gặp ở nam giới trưởng thành. Dấu hiệu nhận biết hiện tượng mộng tinh là:

• “Cậu nhỏ” chào cờ vào buổi sáng
• Xuất hiện vết ướt và nhớt ở quần lót hoặc giường sau khi ngủ dậy
• Mơ thấy mình được quan hệ tình dục với một ai đó không rõ mặt, do bị kích thích nên xảy ra tình trạng xuất tinh như đang quan hệ thật
• Có cảm giác cực khoái, thỏa mãn giống như vừa quan hệ tình dục
• Nhức mỏi cơ bắp, nhịp tim nhanh
• Kém tập trung, căng thẳng…

Vậy mộng tinh bao nhiêu lần là bình thường? Theo bác sĩ Trình, mông tinh là phản ứng tất yếu của cơ thể nhằm giải phóng lượng tinh trùng dư thừa do nhu cầu sinh lý không được giải quyết. Mộng tinh xuất hiện 1-3 lần/tháng là hiện tượng sinh lý bình thường khi các chàng “nín nhịn” lâu ngày. Tuy nhiên, nếu “giấc mơ ướt” ghé thăm trên 5 lần/tháng thì đó lại là biểu hiện của bệnh lý, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nam giới.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mộng tinh?

Tại sao bị mộng tinh không là vấn đề băn khoăn của các bạn trẻ mới lớn. Theo bác sĩ Nam khoa, hiện tượng mộng tinh là kết quả của sự thay đổi hormone testosterone ở thanh thiếu niên. Khi bạn nam bước vào tuổi dậy thì (từ 9 – 15 tuổi), hormone sinh dục tăng mạnh và phát triển không ổn định sẽ thúc đẩy quá trình giải phóng tinh trùng, từ đó dẫn đến hiện tượng xuất tinh vô thức khi đang ngủ. 

Đối với nam giới trưởng thành, sự tích tụ hormone testosterone là nguyên nhân chính dẫn đến những giấc mơ “ướt át”. Tình trạng này thường gặp nhất ở những cánh mày râu lâu ngày không thực hiện hoạt động tình dục, sự tích tụ testosterone đã thúc đẩy ham muốn tình dục và giải phóng tinh trùng, từ đó dẫn đến mộng tinh. Ngoài ra, một số nguyên nhân thúc đẩy sự xuất hiện mộng tinh là:

• Lạm dụng thủ dâm: Thủ dâm là một cách giải quyết nhu cầu sinh lý của nam giới, nhưng nếu thực hiện với tần suất nhiều, dương vật sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ dẫn đến tình trạng mộng tinh.   
• Tiếp xúc nhiều với nội dung nhạy cảm: Nam giới thường xuyên xem phim sex, đọc truyện 18+, tiếp xúc với các ấn phẩm đồi trụy hoặc nghĩ nhiều về tình dục… dễ bị mộng tinh.
• Lạm dụng chất kích thích: Nam giới uống nhiều rượu, bia, hút thuốc lá… dễ gặp các vấn đề rối loạn xuất tinh cũng như mộng tinh.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày không chỉ khiến nam giới bị suy nhược cơ thể, suy giảm sức đề kháng mà còn gây rối loạn xuất tinh và hiện tượng mộng tinh.
• Áp lực tâm lý: Áp lực cuộc sống cùng trạng thái mệt mỏi, căng thẳng kéo dài khiến hệ điều tiết của nam giới bị rối loạn, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Đây là nguyên nhân khiến nhiều cánh mày râu gặp hiện tượng mộng tinh.
• Nam giới thường xuyên thức khuya, lười vận động, vệ sinh vùng kín không sạch sẽ. mặc quần lót bó sát… có nguy có gặp tình trạng mộng tinh cao hơn những người khác.

Nguyên nhân mộng tinh xuất phát từ sinh lý hoặc do yếu tố môi trường, thói quen sống tác động vào. Nắm rõ các nguyên nhân dẫn đến mộng tinh giúp nam giới điều chỉnh lối sống phù hợp cũng như an tâm hơn về hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể.

Mộng tinh có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Nhiều nam giới bị mộng tinh thắc mắc mộng tinh có sao không? Mộng tinh có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Với thắc mắc này, bác sĩ Trình có lời giải đáp như sau:

Mộng tinh là hiện tượng sinh lý bình thường và không gây hại đến sức khỏe nếu tần suất mộng tinh chỉ xuất hiện từ 1-3 lần/tháng, không kèm theo các triệu chứng bất thường. Nhưng nếu mộng tinh xuất hiện với tần suất nhiều hơn 5 lần/tháng sẽ gây nhiều phiền toái cũng như ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống và sức khỏe của nam giới.

• Thiếu hụt dinh dưỡng do mộng tinh nhiều

Tinh dịch chứa hàm lượng dinh dưỡng quý giá với protein, vitamin, khoáng chất kẽm, selen… Mỗi lần xuất tinh, nam giới sẽ giải phóng 5ml tinh dịch với khoảng 900gr kẽm. Nếu nam giới bị mộng tinh quá nhiều lần, lượng tinh dục mất đi nhiều và thường xuyên sẽ khiến nam giới thiếu hụt các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vi chất kẽm. Nếu không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, nam giới có thể bị suy nhược cơ thể, suy giảm sức đề kháng…

• Cơ thể mệt mỏi, suy nhược

Mộng tinh làm gián đoạn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến nam giới uể oải, mệt mỏi, mất tinh thần khi thức dậy vào sáng hôm sau. Tình trạng này kéo dài và lặp lại thường xuyên sẽ làm sức khỏe thể chất và tinh thần suy nhược, nam giới khó tập trung để làm việc.

• Chức năng sinh sản bị ảnh hưởng

Nếu mộng tinh quá thường xuyên, tinh hoàn không đủ thời gian để sản xuất đủ tinh trùng cần thiết. Tình trạng này kéo dài khiến chất lượng và số lượng tinh trùng giảm sút, từ đó gia tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn. Chưa kể, tình trạng mộng tinh không được khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến rối loạn xuất tinh như: xuất tinh sớm, xuất tinh ngược dòng, rối loạn cương dương…, khiến chất lượng tình dục suy giảm, đe dọa hạnh phúc hôn nhân gia đình.

• Ảnh hưởng đến tâm lý

Mộng tinh bất thường khiến nam giới tự ti, mặc cảm trước bạn tình, thậm chí suy giảm chức năng sinh lý và giảm ham muốn tình dục. 

• Nguy cơ mắc bệnh lý

Mộng tinh thường xuyên là dấu hiệu của bệnh lý rối loạn xuất tinh, tim mạch, cao huyết áp…

Mộng tinh có dẫn đến vô sinh không?

Mộng tinh do sinh lý, xuất hiện với tần suất ổn định 1-2 lần/tháng không gây vô sinh. Mộng tinh không những không ảnh hưởng đến chức năng sinh sản mà còn giải quyết nhu cầu sinh lý, giải phóng lượng tinh trùng cũ đồng thời tái tạo lượng tinh trùng mới. Tuy nhiên, nếu nam giới thường xuyên bị mộng tinh, tần suất lặp lại nhiều hơn 5 lần/tháng, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới. 

Theo các chuyên gia, một người đàn ông khỏe mạnh thường mất trung bình 74 ngày để hoàn thiện quá trình sản xuất tinh trùng. Trong khi đó, số lượng và chất lượng tinh trùng tốt nhất khi được sản xuất sau 72 giờ. Do đó, để để tăng khả năng thụ thai, nam giới nên để dành tinh trùng 3-4 ngày trước khi quan hệ vợ chồng. Tuy nhiên, với những nam giới thường xuyên mộng tinh, tinh hoàn không có thời gian để sản xuất tinh trùng, dẫn đến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm sút. Nếu không có biện pháp can thiệp sớm, tình trạng này làm giảm khả năng sinh sản và gia nguy cơ vô sinh – hiếm muộn ở nam giới, đặc biệt những cánh mày râu ngoài 30 tuổi. 

Giải đáp vấn đề ‘Mộng tinh có ảnh hưởng đến chức năng tình dục không?”, bác sĩ Trình nhấn mạnh: Tình trạng mộng tinh không được khắc phục hiệu quả dễ dẫn đến hội chứng rối loạn xuất tinh như: xuất tinh sớm, xuất tinh chậm, xuất tinh ngược dòng, rối loạn cương dương…Những vấn đề này khiến chất lượng đời sống tình dục giảm sút, làm rạn nứt tình cảm lứa đôi và chia rẽ hạnh phúc hôn nhân. 

Mộng tinh có ảnh hưởng đến chiều cao không?

Mộng tinh là hiện tượng sinh lý bình thường và không có mối quan hệ với việc tăng trưởng chiều cao. Nhưng nếu tần suất xuất hiện mộng tinh nhiều lần sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của nam giới. Bởi sau mỗi lần xuất tinh, cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định để hồi phục bởi trong tinh dịch được xuất ra chứa hàm lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất.

Nếu không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, thể trạng và sức khỏe của nam giới sẽ ngày càng suy giảm. Đặc biệt là những bạn trẻ đang trong giai đoạn dậy thì, việc thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể, trong đó có chiều cao. Vì thế, các bạn nam đang trong độ tuổi phát triển cần ăn uống đầy đủ, bổ sung cân bằng 4 nhóm dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, cải thiện chiều cao và tăng cường sức đề kháng.

Một số cách chữa mộng tinh hiệu quả

Nam giới gặp tình trạng mộng tinh với tần suất 1-2 lần/ tháng không cần lo lắng bởi đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Khi có gia đình và sinh hoạt tình dục điều độ, hiện tượng mộng tinh sẽ dần biến mất. Ngoài ra, các bạn nam có thể khắc phục tình trạng mộng tinh hiệu quả bằng một số phương pháp dưới đây: 

Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh

Duy trì lối sống lành mạnh, khoa học giúp cánh mày râu tránh xa bệnh tật và chấm dứt tình mộng tinh:

• Nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế thức khuya
• Không tiếp xúc với các ấn phẩm đồi trụy, không lạm dụng thủ dâm. Hạn chế nghĩ đến tình dục.
• Quan hệ tình dục an toàn và điều độ
• Giữ tâm trạng thoải mái, lạc quan, vui vẻ. Hạn chế những cảm xúc tiêu cực như chán nản, sợ hãi, stress quá mức.
• Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và áp lực kéo dài bằng các xem phim, đọc sách, nghe nhạc, ngồi thiền, mua sắm…
• Tập thể dục thường xuyên và đều đặn để tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là trái cây và rau xanh giàu vitamin, khoáng chất
• Không ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ ăn nhanh
• Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá…
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh và quan hệ tình dục
• Lựa chọn quần áo thoải mái, không mặc quần lót bó sát 

Điều trị mộng tinh bằng các phương pháp tự nhiên

Nam giới có thể áp dụng một số cách chữa mộng tinh tại nhà đơn giản như:

• Uống trà xô thơm

Cây xô thơm cùng họ với cây bạc hà, thường được trồng làm cảnh, chiết xuất tinh dầu hoặc dùng làm trà. Trà xô thơm là thức uống buổi tối thơm ngon, giúp thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, trà xô thơm còn có tác dụng giảm các ý nghĩ về tình dục và hạn chế tình trạng mộng tinh. 

• Ngâm mình trong nước ấm

Khi bị mộng tinh, nam giới nên hạn chế tắm nước lạnh bởi điều này nước lạnh sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Thay vào đó, bạn nên tắm và ngâm mình trong nước ấm. Nam giới có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả, hoa oải hương… để thư giãn cơ thể và ngăn ngừa mộng tinh hiệu quả. 

Lưu ý: Điều trị mộng tinh bằng cách điều chỉnh lối sống và phương pháp tự nhiên chỉ mang hiệu quả khi mộng tinh xuất hiện với tần suất thấp. Nếu tình trạng mộng tinh xuất hiện nhiều lần kèm theo các triệu chứng bất thường, nam giới cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được hướng dẫn điều trị.

Điều trị mộng tinh bằng bài thuốc đông y

Chữa mộng tinh bằng các bài thuốc đông y được nhiều bác sĩ chuyên khoa đánh giá cao bởi ưu điểm an toàn, hiệu quả điều trị bền vững và ít tác dụng phụ.

Theo Đông y, nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mộng tinh là do thận hư, thận yếu, tâm thần quá thịnh và âm hư hỏa vượng. Vì thế, nam giới nên sử dụng các bài thuốc Đông y có tác dụng bổ thận, bổ tâm, bồi bổ khí huyết, tăng cường hoạt động chức năng cố tinh để chấm dứt tình trạng mộng tinh.

Các bài thuốc này chứa nhiều dược liệu tự nhiên quý như thục địa, tâm sen, ngũ vị tử, bạch phục linh, nhục thung dung, ngài tằm đực, long cốt, … Tùy thuộc vào mức độ mộng tinh cũng như tình trạng sức khỏe của nam giới, bác sĩ sẽ kê bài thuốc phù hợp. Quá trình điều trị cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ về liều lượng và thời gian điều trị để đảm bảo an toàn, hiệu quả. 

Bài viết đã cung cấp những thông tin liên quan đến hiện tượng mộng tinh ở nam giới. Nếu bạn còn thắc mắc liên quan đến chứng mộng tinh hoặc các bệnh nam khoa khác, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0969 668 152 để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp miễn phí.