LÀM THẾ NÀO ĐỂ NHANH HẾT SẢN DỊCH SAU SINH?

Người bệnh hỏi: 

Chào bác sĩ, em vừa sinh con đầu lòng được 10 ngày, hiện tại vẫn còn ra sản dịch. Em nghe bạn bè nói nhiều người chỉ 2 – 3 tuần là hết sản dịch, có cách nào để em cũng nhanh hết sản dịch sau sinh không ạ? Em lo lắng nếu sản dịch kéo dài sẽ gây viêm nhiễm, ảnh hưởng sức khỏe sau này.

(Bạn Nguyễn Thị Mai, 28 tuổi, Hà Nội)

Bác sĩ tư vấn:

Chào bạn Mai, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chuyên mục. Lo lắng của bạn là rất phổ biến ở hầu hết các sản phụ sau sinh, vì sản dịch kéo dài không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nguy cơ bế sản dịch, nhiễm trùng tử cung nếu không được xử lý đúng cách.

Làm thế nào để nhanh hết sản dịch sau sinh?

Sản dịch là hiện tượng sinh lý bình thường, là cơ thể tự đào thải máu cục, niêm mạc tử cung hoại tử và các chất thải còn sót lại sau khi em bé chào đời.

Thông thường sản dịch sẽ hết trong 2- 4 tuần đối với sinh thường và 3-6 tuần đối với sinh mổ, tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc của mỗi mẹ.

Để giúp tử cung co hồi tốt, đẩy hết sản dịch ra ngoài nhanh chóng và an toàn, bác sĩ gợi ý các phương pháp khoa học và mẹo dân gian đã được chứng minh hiệu quả sau đây:

6 phương pháp khoa học giúp nhanh hết sản dịch sau sinh

Đây là những biện pháp được các chuyên gia sản khoa khuyến nghị, áp dụng được cho cả mẹ sinh thường và sinh mổ:

Cho bé bú thường xuyên, ngay sau sinh

• Việc bé mút vú sẽ kích thích cơ thể mẹ sản xuất oxytocin – hormone giúp tử cung co bóp mạnh mẽ, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
• Mẹ sinh thường có thể cho bé bú ngay sau khi sinh, mẹ sinh mổ có thể bắt đầu cho bé bú sau 4-6 giờ nếu sinh bằng gây mê toàn thân, hoặc ngay sau 1 giờ nếu chỉ gây tê cục bộ.

Vận động nhẹ nhàng sớm

• Mẹ bỉm không nên nằm một chỗ quá nhiều, ngay sau 12 giờ sinh thường hoặc 48 giờ sinh mổ (sau khi rút ống thông tiểu), mẹ hãy đứng dậy đi lại nhẹ nhàng trong nhà.
• Vận động giúp máu huyết lưu thông, tử cung co hồi tốt, tránh ứ đọng sản dịch, đồng thời giảm nguy cơ biến chứng như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch sau sinh mổ.

Lưu ý: chỉ vận động nhẹ, không làm việc nặng nhọc, không mang vác vật nặng.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

• Thay băng vệ sinh mỗi 3-4 giờ, rửa vùng kín bằng nước ấm đun sôi để nguội sau mỗi lần đi vệ sinh, tuyệt đối không dùng tampon trong 6 tuần đầu sau sinh để tránh đưa vi khuẩn ngược vào tử cung gây nhiễm trùng.
• Mẹ có thể tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng kín gió, không tắm bồn để tránh nhiễm khuẩn.

Nằm đúng tư thế giúp đẩy nhanh hết sản dịch sau sinh

• Mẹ có thể nằm nghiêng trái/phải, hoặc đặt gối thấp dưới mông để nâng cao tử cung, tạo điều kiện cho sản dịch thoát ra tự nhiên.
• Tuyệt đối không nằm gác chéo chân, không nằm sấp vì sẽ cản trở dòng chảy sản dịch, gây bế sản dịch nguy hiểm.

Không nịt bụng quá chặt sau sinh

• Nhiều mẹ vội nịt bụng để lấy lại vóc dáng, nhưng việc nịt quá chặt sẽ tạo áp lực lên bụng, cản trở tử cung hồi phục, khiến sản dịch bị ứ đọng không thoát ra được.
• Tốt nhất mẹ chỉ nên dùng nịt bụng nhẹ sau khi hết sản dịch, khoảng 6 tuần sau sinh.

Ăn uống đủ chất, bổ sung đủ sắt và canxi

• Ăn đủ thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây để cơ thể có đủ năng lượng phục hồi, không kiêng khem vô lý.
• Bổ sung sắt, canxi theo đơn của bác sĩ để tránh thiếu máu sau sinh.

Mẹo dân gian an toàn hỗ trợ đẩy nhanh hết sản dịch sau sinh

Ngoài các phương pháp trên, mẹ có thể áp dụng các mẹo dân gian đã được nhiều thế hệ sản phụ kiểm chứng, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

• Uống nước chè vằng hãm như trà, uống thay nước lọc trong 7 ngày đầu sau sinh: chè vằng không chỉ giúp đẩy sản dịch mà còn lợi sữa, hỗ trợ tiêu hóa.
• Ăn canh rau ngót hoặc uống nước ép rau ngót mỗi ngày trong 3-5 ngày: rau ngót có tính mát, giúp tử cung nhanh co hồi, vừa lợi sữa vừa tăng sức đề kháng cho mẹ.

Dấu hiệu bất thường mẹ cần đi khám bác sĩ ngay

Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây, đó là dấu hiệu sản dịch bất thường, có thể là dấu hiệu của bế sản dịch hoặc nhiễm trùng, cần đến cơ sở y tế ngay để được xử lý kịp thời:

• Sản dịch kéo dài quá 45 ngày (6 tuần) sau sinh
• Sản dịch có mùi hôi khó chịu, có mủ
• Sốt trên 38°C, ớn lạnh, chóng mặt, nhịp tim nhanh
• Máu đỏ tươi chảy nhiều, làm đầy 1 băng vệ sinh mỗi giờ, hoặc xuất hiện nhiều hơn 50 cục máu trên một băng vệ sinh

Bạn Mai hãy áp dụng các phương pháp trên để sản dịch nhanh hết và cơ thể sớm hồi phục nhé! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác về sức khỏe sau sinh, hãy để lại câu hỏi Tại đây hoặc qua khung chat, bác sĩ sẽ giải đáp chi tiết hơn.