[ Vitamin cho bà bầu ] có thật sự cần thiết không ?

Vitamin cho bà bầu là gì ? Khi mang bầu, cơ thể người mẹ cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Ăn uống hàng ngày chỉ cung cấp một phần nhỏ cho thai phụ cũng như sự phát triển của thai kỳ. Vì thế, để phòng ngừa nguy cơ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Cũng như tạo điều kiện để thai nhi tốt nhất. Các chuyên gia thường khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng thêm các loại Vitamin tổng hợp có hàm lượng sắt, canxi… cao.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu là gì?

Là một loại thực phẩm chức năng bao gồm nhiều loại vitamin. Đây là những vitamin cần thiết cho thai nhi và cơ thể mẹ bầu.

Vitamin tổng hợp sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong suốt thai kỳ. Giúp thai kỳ phát triển tốt, mẹ bầu khỏe. Vì thế, Vitamin tổng hợp là  thuốc bổ không thể thiếu đối với mỗi mẹ bầu.

Các chuyên gia thường khuyến cáo: Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai hay sau khi sinh cần phải bổ sung vitamin tổng hợp. Bởi vitamin này mang lại nhiều lợi ích cho chị em cũng như thai nhi như:

• Hỗ trợ sự thụ thai
• Hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi
• Phòng chống các dị tật bẩm sinh thường gặp ở thai nhi
• Phòng chống các bệnh lý thường gặp của phụ nữ mang thai
• Ngăn ngừa các biến chứng sau khi sinh của phụ nữ

Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

Ba tháng đầu thai kỳ, thai nhi lấy chất dinh dưỡng từ chính cơ thể của người mẹ. Hơn nữa tam cá này, thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển. Do đó, để thai nhi phát triển tốt. Mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.

Vitamin tổng hợp luôn là lựa chọn tốt nhất để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu.

Các chất dinh dưỡng mẹ bầu bắt buốc phải cung cấp đủ cho thai nhi 3 tháng đầu chính là:

• Vitamin tổng hợp chứa Acid folic

​Ở thời kỳ này, thai nhi đóng ống thần kinh lại để bắt đầu phát triển não bộ và tủy sống. Acid folic sẽ giúp thai nhi hoàn thiện tốt quá trình đó. Đồng thời còn hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé.

Nếu mẹ thiếu acid folic thai nhi sẽ bị dị tật ống thần kinh; dị tật không não và cột sống. Hơn nữa, thai phụ sẽ đối mặt với nguy cơ bị thiếu máu, biến chứng tiền sản giật.

Vì thế, đây là một chất không thể thiếu ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ bầu chỉ cần bổ sung 600mcg acid folic/ ngày. Thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh.

• Sắt trong vitamin tổng hợp

Sắt là một thành phần quan trọng để tạo tế bào hồng cầu, giúp mẹ tạo máu. 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần khá nhiều máu để cung cấp oxy và các dưỡng chất nuôi thai nhi.

Nếu thiếu sắt sẽ dẫn đến hiện tượng mẹ bầu bị thiếu máu. Làm cho cơ thể người mẹ mệt mỏi, chán ăn… Dẫn đến sức khỏe kém, dễ gặp biến chứng tiền sản giật.

Hơn nữa, thai nhi không đủ oxy và chất dinh dưỡng để phát triển. Khiến trẻ khi sinh ra  sẽ bị nhẹ cân, da xanh xao, sức đề kháng kém.

Vậy nên trong chế độ dinh dưỡng mẹ bầu 3 tháng đầu không thể thiếu sắt. Nhu cầu sắt mỗi ngày của mẹ ở thời kỳ này là 30mg.

• Vitamin tổng hợp chứa canxi

Tam cá thể đầu tiên của thai kỳ thai nhi chưa phát triển mạnh về xương và răng. Vì thế nhu cầu canxi chưa nhiều, nhưng không thể thiếu

Mẹ bầu thiếu canxi sẽ bị đau lưng, tê chân, chuột rút, mất ngủ… Đối với thai nhi, nếu giai đoạn nền tảng này không đủ canxi. Bé sẽ bị còi xương bẩm sinh, dị dạng xương, chậm phát triển…

Do đó, mẹ bầu cần cung cấp canxi mỗi ngày. Hàm lượng canxi khuyến cáo dành cho mẹ ở 3 tháng đầu là 800mg/ngày.

• Các loại vitamin cần thiết cho mẹ bầu

Các vitamin đều cần thiết cho mẹ bầu, giai đoạn này đặc biệt không thể thiếu các vitamin như:Vitamin A, D, E và C.

Đây là những vitamin có khả năng hỗ trợ cho bé phát triển nền tảng tốt nhất. Vì thế, mẹ bầu cũng cần phải bổ sung đầy đủ nhé.

• Bổ sung DHA trong vitamin tổng hợp

Đây là thành phần rất quan trọng của não bộ và thị lực. Nó giúp thai nhi phát triển tốt về trí não, khả năng nhận thức, tăng cường thị lực cho bé.

Thêm nữa, DHA còn giúp bé có hệ miễn dịch khỏe. Tránh mắc các bệnh về hệ hô hấp như hen suyễn, dị ứng…

Khi thiếu DHA, bé phát triển chậm về não bộ, nhận thức kém. Mẹ có nguy cơ sinh con, dễ mắc các bệnh về tiền sản giật.

Vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu bắt buộc phải bổ sung 100- 200mg DHA để đảm bảo “mẹ tròn con vuông”, con phát triển tốt.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng giữa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Do đó, mẹ bầu cần phải gia tăng khẩu phần ăn cũng như bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như axit folic, sắt, canxi, DHA, vitamin và khoáng chất cần thiết khác.

Trong tam nguyệt thứ hai này, mẹ cần tập trung vào uống các loại Vitamin tổng hợp có chứa chất xơ, vitamin D, sắt và omega – 3. Cụ thể:

• Chất xơ

Khi mang thai, sự gia tăng hormone sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, sự lớn lên của em bé sẽ gây thêm áp lực lên đường ruột. Khiến cho khả năng hoạt động của ruột yếu đi. Khiến mẹ bầu sẽ bị táo bón.

Chỉ cần mỗi ngày mẹ bầu bổ sung 30 – 35g chất xơ. Mẹ bầu sẽ không còn phỉ đối mặt với nguy cơ bị táo bón.

• Vitamin D:

Bổ sung vitamin D trong tam cá nguyệt này sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa được nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, sinh non và nhiễm trùng.

• Sắt

Khi mang thai lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng gấp đôi. Cho nên thai phụ cần phải bổ sung đầy đủ chất sắt để tạo thêm máu. Đồng thời giúp lưu thông oxy qua cơ thể cho mẹ và bé.

• Canxi

3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm hệ xương, răng của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Chính vì vậy mẹ bầu phải bổ sung lượng canxi nhiều hơn để ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở mẹ cũng như cần thiết cho sự phát triển của bé.

Lượng canxi các mẹ nên bổ sung cho 3 tháng giữa thai kỳ khoảng 1000mg/ngày.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối

Đây là thời điểm con yêu sắp chào đời. Vì thế mẹ bầu vẫn cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bản thân và thai nhi. Mục đích là để tạo sữa và có đủ năng lượng chăm con sau khi sinh.

Hơn nữa, thai nhi ở giai đoạn này vẫn lấy chất dinh dưỡng của mẹ. Cho nên mẹ bầu không được chủ quan.

Bên cạnh đó, khi sinh nở mẹ bầu sẽ mất một lượng lớn máu và dinh dưỡng. Uống Vitamin tổng hợp trong giai đoạn cuối sẽ giúp mẹ bầu tích trữ năng lượng. Đồng thời hạn chế được tình trạng thiếu chất dinh dưỡng sau sinh.

Ở những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu vẫn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như tam cá thể đầu tiên và tam cá thể thứ 2 của thai kỳ.

Tuy nhiên, khi bổ sung vitamin tổng hợp ở 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

Bổ sung đầy đủ các vitamin tan trong chất béo A, E, D và K sẽ giúp sữa hình thành cũng như nâng cao chất lượng của sữa sau sinh.

Tam nguyệt thứ 3 mẹ bầu dễ bị tiền sản giật. Vì thế, để ngăn ngừa biến chứng này, mẹ bầu nên bổ sung Vitamin D.

Tháng cuối mẹ bầu thường bị chuột rút hoặc bị đau quặn chân. Điều này khiến mẹ bầu mệt mỏi. Để làm giảm các triệu chứng này, mẹ bầu cần phải bổ sung  magie.

Ngoài ra, bổ sung magie còn giúp mẹ bầu giải quyết được tình trạng bị táo bó một cách hiệu quả. Vì thế, khi sử dụng vitamin tổng hợp mẹ bầu nên chọn loại vitamin nào có chứa cả hàm lượng Magie .

Trong những tháng cuối của thai kỳ, em bé đã tích lũy trung bình 67mg DHA/ ngày. Cho nên mẹ bầu cần phải mỗi ngày bổ sung ít nhất là 300mg DHA

Sắt đóng vai trò rất quan trọng trong suốt thai kỳ. Bởi em bé không chỉ lấy máu ở cơ thể mẹ mà khi sinh mẹ bầu sẽ bị mất một lượng máu đáng kể. Vì thế, ở những thnags cuối của thai kỳ mẹ bầu cần phải bổ sung sắt cho cơ thể một cách đều đặn. Và theo khuyến cáo của chuyên gia lượng sắt cần được nạp vào ít nhất là 60 mg Fe/ ngày.

Vitamin tổng hợp cho mẹ cho con bú

Sau sinh, sức khỏe và tình trạng dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò quan trọng để tạo nguồn sữa chất lượng và đầy đủ cho con.

Mẹ thiếu dinh dưỡng đồng nghĩa với chất lượng sữa không đảm bảo. Nếu con không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Sự phát triển của trẻ sẽ bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, thực tế phần lớn chị em chỉ chú tâm tới việc bổ sung dưỡng chất trong thời kỳ mang thai. Còn thời kỳ cho con bú thường bị xem nhẹ. Thế nhưng những năm tháng đầu đời, trẻ vẫn hoàn toàn phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng cung cấp qua sữa mẹ để phát triển. Chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ lúc này là vô cùng cần thiết.

Vẫn biết thực phẩm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên, do nhu cầu tăng cao. Nên thức ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn. Mẹ cho con bú cũng được khuyên dùng thêm thuốc bổ mỗi ngày. Các dưỡng chất mẹ cần lưu ý cung cấp đủ như:

• Acid folic: 400-500mcg/ngày
• Omega 3 (DHA,EPA): 200mg DHA/ngày
• I – ốt: 250mcg I-ốt/ngày
• Vitamin D
• Sắt
• Canxi: 1300mg canxi nguyên tố/ngày.
• Các dưỡng chất khác nữa như: Mg, kẽm, canxi, phospho, các vitamin A,B,C,E,…

Một số lưu ý mẹ bầu cần biết khi lựa chọn Vitamin tổng hợp

Khi chọn lựa vitamin tổng hợp mẹ bầu cần chú ý đến các yếu tố dưới đây:

• Sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu phải có thành phần đầy đủ dưỡng chất thiết yếu theo khuyến cáo của Bộ Y Tế.
• Nên chọn loại vitamin tổng hợp không có hoặc ít có tác dụng phụ.
• Vitamin phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
• Thông tin của sản phẩm phải được ghi đầy đủ trên mẫu mã của sản phẩm
• Thành phần của sản phẩm phải phù hợp với cơ địa của mình
• Tuyệt đối không được lạm dụng vitamin tổng hợp
• Tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng vitamin và khoáng chất
• Không dùng vitamin chung với sữa, đồ uống có chất kích thích
• Gặp bác sĩ ngay khi có các dấu hiệu bất thường

Trên đây là giải đáp chi tiết cho những thắc mắc liên quan đến Vitamin bà bầu. Bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu là việc làm cần thiết. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm tình trạng bị bệnh ở mẹ bầu. Tuy nhiên, các loại Vitamin dành cho mẹ bầu có giá hơi cao. Vì thế, mẹ bầu nên lựa chọn các sản phẩm phù hợp với điều kiện kinh tế của mình. Thêm vào đó, mẹ bầu nên có chế độ ăn uống khoa học. Với nguồn thức ăn tốt để đảm bảo tốt cho sức khỏe của bản thân và sự phát triển toàn diện của thai nhi.