5 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn và triệt để

5/5 - (6 bình chọn)

Yếu sinh lý là một bệnh lý khó nói. Với đàn ông đây lại một vấn đề hết sức nhạy cảm. Nếu mới bắt đầu “có cảm giác” mình bị yếu sinh lý, các anh em có thể tham khảo các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

Nhận biết yếu sinh lý

Yếu sinh lý là bệnh lý nam khoa thường gặp gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Khi gặp phải tình trạng này, nam giới sẽ có triệu chứng sau:

Suy giảm ham muốn tình dục,
Không kiểm soát được khả năng cương cứng
Không kiểm soát được thời gian xuất tinh của bản thân.

Điều này diễn ra lâu dài mà không được khắc phục sớm sẽ càng trở nên trầm trọng hơn, tác động tiêu cực đến tâm lý của nam giới. Căn bệnh khó nói này khiến các đấng mày râu mất đi sự tự tin và bản lĩnh trong chốn phòng the, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng mất ham muốn tình dục, lãnh cảm và suy giảm khả năng sinh sản.

Do vậy nên ngay khi có các triệu chứng trên xuất hiện, nam giới hãy thử điều trị cho mình bằng các cách sau tại nhà trước khi đến các phòng khám. Những cách này sẽ mang lại hiệu quả tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ, chữa rối loạn cương dương, nâng cao thể lực và chất lượng tinh trùng giúp tăng khả năng sinh sản cho các quý ông.

Những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần dùng thuốc, dễ thực hiện

Chữa yếu sinh lý nam bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt

Một trong những nguyên nhân chủ chốt gây nên tình trạng yếu sinh lý ở nam là do thói quen sinh hoạt hiện nay của cánh mày râu đang trở nên thiếu khoa học. Áp lực công việc, thức đêm, ăn nhậu,… là những yếu tố khiến sức khỏe nam giới suy giảm. Từ đó, khiến hormone testosterone sẽ sụt giảm nhanh hơn gây nên tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới.

Do vậy, trước tiên là nam giới cần thay đổi thói quen sinh hoạt. Ngủ sớm ngủ đủ, sắp xếp phân bổ thời gian cân đối hợp lý cho công việc và bản thân, duy trì một nếp sống lành mạnh là điều tiên quyết. Điều này tưởng như rất đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả rất lớn cho cánh mày râu. Nhưng để điều chỉnh lại lối sống là một điều không thể làm ngay được nên lời khuyên là các anh em thay đổi từng việc một, tránh nóng vội gây tâm lý chán nản khi không đạt được kỳ vọng lại trở nên buông thả hơn.

Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng các bài tập

Cùng với việc thay đổi thói quen sinh hoạt, nam giới có thể tham khảo một số bài tập nhằm cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng khả năng cương dương. Các bài tập phổ biến có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý thường bao gồm:

Bài tập cơ sàn chậu (Kegel nam): Cơ sàn chậu là phần dưới cùng của xương chậu. Kích hoạt các cơ sàn chậu là một phần quan trọng trong việc cải thiện khả năng cương dương và ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý nam. Bài tập này chính là tổ hợp những động tác giúp nâng cao sức mạnh của bộ phận cơ chậu. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện sức khỏe của cơ quan sinh dục, bàng quang và đại tràng.
Tập Plank: Với những nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục hãy thử ngay với bài tập Plank. Đây là một bài tập dễ thực hiện nhưng rất hiệu quả. Kiên trì với bài tập Plank các anh em sẽ sở hữu cho mình cơ bụng săn chắc, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Với bài tập này, đòi hỏi người thực hiện cần có sức khỏe tốt, kiên trì cao. Người tập chỉ cần duy trì một tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay trong một thời gian nhất định. Thời gian duy trì càng lâu sẽ mang lại hiệu quả càng cao cho người tập.
Tập Squat: Squat là tổ hợp động tác giúp cải thiện độ săn chắc, khỏe mạnh cho vùng mông, hông. Đây cũng được xem là một bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam. Bởi khi thực hiện các động tác của bài tập này, máu sẽ được kích thích lưu thông tốt hơn cho khắp cơ thể. Đặc biệt là bộ phận sinh dục của nam giới. Chúng có tác dụng trong việc cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, sẽ làm tăng hưng phấn. Các bước thực hiện bài tập Squat đòi hỏi người tập phải làm đúng, chính xác về mặt kỹ thuật. Điều này vừa đảm bảo hiệu quả vừa tránh gây ra tình trạng chấn thương cho người tập.

Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là nguồn gốc sức khỏe căn bản. Một chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ giúp khỏe mạnh mà còn hỗ trợ rất nhiều trong việc điều trị các bệnh lý. Bác sĩ Trần Văn Vỵ, phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội cho biết: “Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, không đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ chất có thể khiến suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.”

Theo đó, chế độ dinh dưỡng cho nam giới cần có sự đa dạng, giàu đạm và các vi chất nhằm củng cố và gia tăng sức khỏe cơ bắp, số lượng và chất lượng tinh trùng, gia tăng ham muốn… Một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất phù hợp để chữa yếu sinh lý nam tại nhà:

Hạt dẻ, hạt hướng dương, quả óc chó: Những loại hạt này chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ giảm cholesterol và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận quan trọng như tinh hoàn và dương vật.
Rau xanh và trái cây tươi: Các loại rau xanh và trái cây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe tình dục. Nên bổ sung thường xuyên rau xanh và trái cây tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Thực phẩm giàu protein: Thịt, trứng, cá, tôm, đậu, các loại hạt giống và sữa là những nguồn protein tốt giúp tăng cường cơ bắp và giảm stress, cải thiện chức năng sinh lý.
Các loại gia vị và thảo mộc: Các loại gia vị và thảo mộc như tỏi, gừng, hạt tiêu, cúc hoa và một số loại rễ cây có tính năng tăng cường sinh lực và cải thiện chức năng tình dục.
Các loại hải sản: Hải sản chứa nhiều axit béo omega-3 và kẽm là 2 chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tình dục của nam giới. Các loại hải sản như cá hồi, cá thu, tôm, cua, sò, hàu là những lựa chọn tốt trong chế độ ăn uống nam giới nên ăn hàng ngày.

Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng mẹo dân gian

Việt Nam từ lâu đã nổi tiếng về các món ăn bài thuốc nhờ thảm thực vật phong phú. Trong dó có những thực vật vừa làm món ăn lại có dược tính cao. Đối với tình trạng yếu sinh lý nam, có thể áp dụng 1 số mẹo dân gian, tận dụng nguồn thảo dược này rất đơn giản mà có thể mang lại những hiệu quả không ngờ.

Mẹo chữa yếu sinh lý nam bằng củ gừng tươi và trứng gà: Trong gừng tươi có rất nhiều tinh chất có lợi trong việc cải thiện sinh lý cho nam giới có thể kể đến như shogaol, gingerol,… Các hoạt chất này sẽ kích thích quá trình lưu thông máu, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật. Xay nhuyễn gừng cùng một chén nước sôi, lọc lấy nước cốt rồi trộn chung với 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Dùng hỗn hợp chung với nửa quả trứng gà đã được luộc chín dùng mỗi ngày.
Mẹo chữa yếu sinh lý nam bằng rượu sim: Các nghiên cứu đã tìm thấy trong quả sim có chứa hoạt chất chống oxy hóa tế bào, loại bỏ những gốc tự do trong cơ thể. Sử dụng nguyên liệu này thường xuyên có tác dụng bổ thận, tráng dương và hỗ trợ điều trị các loại bệnh lý nam khoa khác. Rượu sim sẽ ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm bộ phận sinh dục, kéo dài thời gian khi quan hệ và độ cương cứng của “cậu nhỏ”.
Mẹo dùng nước cốt lá hẹ chữa yếu sinh lý nam: Trong lá hẹ có chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng bổ thận, tráng dương, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể nam giới. Nhờ vậy các tình trạng như xuất tinh sớm. dương dương hay yếu sinh lý,…đều được cải thiện nhanh.

Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng liệu pháp tâm lý

Trong các trường hợp tình trạng yếu sinh lý nam liên quan đến vấn đề tâm lý, người bệnh có thể đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn, điều trị phù hợp.

Đối với trường hợp người bệnh có các rào cản tâm lý tình dục nhất định, bác sĩ có thể đề nghị các liệu pháp điều trị tâm lý các nhân, trị liệu cho các cặp vợ chồng hoặc trị liệu tâm lý tình dục. Thường xuyên tâm sự, trao đổi với bạn tình để cải thiện cảm xúc tình dục

Một số kỹ thuật và liệu pháp cá nhân có thể giúp người bệnh giải quyết các chấn thương tình dục trong quá khứ, cải thiện cảm giác lo lắng, sợ hãi hoặc cảm giác tội lỗi khi quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, trị liệu tâm lý cũng có thể hỗ trợ người bệnh tự tin hơn về cơ thể và kỹ năng tình dục của bản thân.

Các biện pháp chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản, dễ làm, nguyên liệu dễ kiếm, có hiệu quả bất ngờ. Tuy nhiên, đây là những cách chữa yếu sinh lý cho những nam giới có biểu hiện nhẹ, còn trẻ và có thể áp dụng để đề phòng. Khi yếu sinh lý nam đã trở thành bệnh lý và kéo dài, nam giới cần đến các cơ sở y tế nam khoa uy tín để thăm khám và có phác đồ điều trị đúng căn nguyên một cách dứt điểm và an toàn.

Nếu như bạn còn băn khoăn nào khác, có thể chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN bên dưới để được tư vấn và đặt lịch hẹn miễn phí theo số điện thoại: 0584.591.860