Khắc phục hội chứng tiền kinh trong chu kỳ kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt là tập hợp những triệu chứng thực thể và cảm xúc xảy ra trong cùng một thời điểm trước chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng. Những triệu chứng này ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý của chị em phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp một số thông tin hữu ích về hội chứng tiền kinh để giúp chị em tham khảo và có phương pháp xử lý kịp thời.

Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào chỉ ra chính xác nguyên nhân của triệu chứng tiền kinh nhưng đa số giả thuyết được đưa ra tập trung vào những nguyên nhân chính sau đây: sự thay đổi nồng độ của nhiều loại hoocmone như: hoocmone buồng trứng, nước và điện giải, cùng các loại hoocmone khác,…

Triệu chứng của hội chứng tiền kinh

Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh có thể là thực thể hoặc do cảm xúc. Dưới đây là một số triệu chứng của hội chứng tiền kinh:

  • Đau bụng do kinh nguyệt, xảy ra do sự co thắt ở lưng dưới và đau bụng dưới, cơn đau dữ dội nhất vào trước hoặc trong ngày đầu tiên của kỳ kinh. Ngoài đau bụng, chị em còn cảm thấy buồn nôn, tiêu chảy,…
  • Đau nửa đầu: là những cơn đau đầu nặng xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Trong 19% số phụ nữ bị đau nửa đầu thì có 60% có liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt của họ.
  • Tâm trạng thất thường: trước ngày kinh nguyệt, tâm trạng chị em sẽ thay đổi thất thường, luôn có cảm giác cáu gắt, khó chịu, bực bội. Ngoài ra, chị em còn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải,…

Khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt

Để khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt, chị em nên tham khảo những phương pháp sau đây:

  • Bổ sung protein và chất xơ và bữa ăn, giảm chất béo, đường, muối.
  • Có thể sử dụng thuốc an thần để cải thiện tâm trạng, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Không uống cà phê, bia, rượu và các chất kích thích.
  • Luyện thập thể dục mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, giúp cải thiện sức khỏe, giảm các triệu chứng mệt mỏi, trầm cảm,…
  • Thiết lập chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, tập luyện thường xuyên.
  • Theo dõi cơ thể, có thể tới gặp bác sĩ nếu những triệu chứng tiền kinh kéo dài mà không có dấu hiệu dừng lại.

Vừa rồi là một số thông tin về những triệu chứng tiền kinh và cách khắc phục, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với chị em. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào liên quan đến vấn đề này cần được tư vấn hay chia sẻ, hãy liên hệ tới tổng đài 0969 668 152 hoặc để lại SĐT tại phần [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia tư vấn của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội tư vấn 24/24.

Địa chỉ khám phụ khoa: Phòng khám chăm sóc sức khỏe sinh sản: Số 152 Xã Đàn, Phương Liên, Hà Nội

Xem Thêm:

Kinh nguyệt bị vón cục có sao không?

Kinh nguyệt – những điều cần biết?

Nguồn: http://phu-khoa.com/